मुट्ठी भर कलौंजी दिलाएगी बढ़ते वजन से निजात, जाने उपाय

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कलौंजीकलौंजी

निरंतर बढ़ता जा रहा वजन हमेशा अक्सर लोगो टेंशन कि वजह तो बनता ही है साथ ही हमारे शरिर को भी फिगर को भी ख़राब कर  देता है । वजन बढने कि समस्या का सरल उपाय है कलौंजी, इसके बीज हर भारतीय घर में मौजूद मिल ही जाते है।  इसकी वजह है इसमें मौजूद कई फायदे और स्वास्थ्य लाभ पहुंचाने वाले तत्व भी छुपे है।  छोटे से मसाले का यह बीज कई रोगों से निजात दिलाने का काम करता है । कलौंजी में कई लवण और पोषक तत्व पाए जाते है ,इसमें कई तरह के अमीनो एसिड और प्रोटीन भी पाए जाते हैं ।

यह आयरन, सोडियम, कैल्शियम, पोटैशियम और फाइबर से भरपूर होती है।  अपने इन्हीं गुणों की वजह से इसको  को मसालों में सबसे हेल्दी मानी गयी है ।इस मसाले का सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है वजन कम करने में ।  जी हां, यह छोटे-छोटे बीज आपको वजन कम करने में बहुत बड़ी मदद कर सकते हैं, लेकिन तभी जब आप इन्हें सही तरीके से इस्तेमाल करें।

एक नज़र दूसरे फायदों पर

  • याददाश्त और एकाग्रता बढ़ाए
  • ब्लड शुगर लेवल को सही रखने में मददगार
  • बेड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का काम भी करती है कलौंजी
  • हाइड्रेशन को शरीर में सही स्तर पर बनाए रखती है
  • दिल के स्वास्थ्य के लिए भी है अच्छी
  • इसको  को नेचुरल पेनकिलर भी कहा जाता है
  • एम्यून सिस्टम को करे बेहतर

कलौंजी कैसे घटाएगी आपका वजन, जाने उपाय

वजन कम करने में इसके  के बीज बहुत मददगार हैं ।  मुट्ठीभर बीज भी वजन को कम करने में कमाल का काम कर सकते हैं ।  ये काफी मात्रा में फाइबर युक्त होती है जो आपको ओवरवेट होने से आपको बचा सकती है ।  खाने में महज एक चम्मच बीज लेने से खाने के पोषक तत्वों में काफी बढोतरी की जा सकती है ।  इससे  पेट के चर्बी को भी कम करने में मदद करता है ।  इसमें फाइबर की मात्रा ज़्यादा होने के कारण यह वज़न घटाने में मदद करता है।

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वजन कम करने के घरेलू नुस्खे

कलौंजी पानी, नींबू और शहद के साथ
एक ग्लास गर्म पानी में नींबू का रस ड़ालें और इसे पी लें ।  अब थोड़ी कलौंजी के बीज लेकर गर्म पानी के साथ निगल लें ।  इसके बाद एक चम्मच शहद खा लें ।

कलौंजी और नींबू
एक कटोरी में कलौंजी के बीज लें और उसमें नींबू का रख ड़ालें ।  रस इतना ड़ालें की कलौंजी के बीज इसमें डूब रहे हों ।  अब इसे धूम में रख दें जब तक की कलौंजी के बीज सूख न जाएं ।  इसमें एक या दो दिन लग सकते हैं।  सूखने के बाद रोज दिन में दो बार 8 से 10 बीज खाएं ।  हफ्ते भर के अंदर ही आप अपने पेट से कुछ वसा को कम होता हुआ महसूस करेंगे।

कलौंजी नींबू, पानी और शहद के साथ
एक नींबू का रस निकाल लें और इसे एक ग्लास गर्म पानी में ड़ाल लें।  अब इसमें कुटे हुए बीज ड़ालें ।  एक बार में 3 या 4 ही लें ।  इससे ज्यादा आपके पेट को खराब कर सकते हैं ।  अब इसमें एक चम्मच शहद ड़ाल दें और तुरंत पी लें ।  इससे पेट पर जमी वसा बहुत आसानी से कम होती है और आपको वो फ्लेट एब्जस मिलेंगे जो आप जानें कब से चाह रहे हैं।

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इसे  खाने में करे इस्तेमाल 
ग्रिल कर बनाई गई सब्जियों, चटनी और सलाद में कलौंजी को ड़ाल सकते हैं।  यह आपको हेल्थ बेनिफिट्स देगी ।  सिर्फ एक चम्मच कलौंजी वजन कम करने के लिए आपको एक हेल्दी राह दे सकती है।

सावधानी बरते
जब आप कलौंजी के बीजों का सेवन कर रहे हों तो कुछ बातों का खास ध्यान रखें।  एक बार में 3 या 5 से ज्यादा बीजों का इस्तेमाल न करें।  यह पित्त दोष को पैदा कर सकते हैं।  गर्भवती महिलाओं को भी कलौंजी खाते समय सावधानी बरतने की जरूरत होती है।  अधिक मात्रा में इनका सेवन गर्भपात का कारण बन सकता है।

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