हिंदु धर्म में नवरात्रि (Navratri) पर मां दुर्गा की पूजा और नौ दिन के व्रत का बड़ा महत्व होता है। बता दे कि व्रत का धार्मिक महत्व होने के साथ-साथ वैज्ञानिक महत्व भी होता है। बता दे कि व्रत करने से हमारे शरीर को कई तरह से फायदे पहुंचते हैं। लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए व्रत-उपवास करना आसान नहीं है। क्योकि शुगर के मरीजों को भूखा रहना और उपवास के दौरान तली-भुनी चीजें खाना दोनों ही नुकसानदायक है।
यूं कहे तो उपवास रखना विज्ञान की दृष्टि में भी काफी अच्छा माना जाता है। लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको नवरात्रि में व्रत रखते समय खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। सेहत का ख्याल ना रख पाने के कारण इस दौरान डायबिटीज के मरीजों में इंसुलिन का स्तर बिगड़ सकता है।र लाइफस्टाइल दोनों को ही बैलेंस रखना होगा। इस दौरान अपना खास ध्यान रखना पड़ता है तभी वह अपने व्रत को पूरा कर सकते हैं। इस खबर में बता रहे हैं कि किन बातों का ख्याल रखकर आप अपने व्रत पूरे कर सकते हैं।
व्रत में ज्यादा देर तक भूखे न रहें
अगर आपको डायबिटीज है तो नवरात्रि के व्रत में ज्यादा देर तक भूखे न रहें। थोड़े-थोड़े समय के अंतराल में कुछ न कुछ खाते रहें। इससे आपका ब्लड ग्लूकोज लेवल नियंत्रित रहेगा।
ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं
व्रत के दौरान ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं. पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और सेहत भी बनी रहेगी. व्रत के दौरान छाछ पीएं. ये सेहत के लिए अच्छी होती है. डायबिटीज के रोगियों के लिए नारियल का पानी बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसलिए व्रत के दौरान नारियल पानी लाभदायक रहेगा.
चेक करते रहें ब्लड शुगर लेवल
व्रत रखते समय डायबिटीज के मरीज अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें.