• About us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • Contact
24 Ghante Latest Hindi News
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
No Result
View All Result

सावधान : ड्राईफ्रूट के अधिक सेवन से आप हो सकते हैं बीमार

Desk by Desk
06/01/2021
in Main Slider, खाना-खजाना, ख़ास खबर
0
dry fruits

dry fruits

14
SHARES
176
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

नई दिल्ली। सर्दी में ड्राई फ्रूट्स खाने से चेहरे पर निखार आता है और शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका इस्तेमाल आपको बीमार भी बना सकता है। ड्राई फ्रूट्स का ज्यादा इस्तेमाल सीरियस हेल्थ प्रॉब्लम्स क्रिएट कर सकता है। ड्राई फ्रूट आपका पाचन बिगाड़ सकते हैं। शुगर और ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए ज्यादा इनका सेवन नुकसानदायक हो सकता है। आप भी ड्राई फ्रूट्स का ज्यादा सेवन करते हैं तो संभल जाईए। आइए जानते हैं ड्राई फ्रूट्स के साइड इफेक्ट।

शाहिद की नौकरनी का रोल अदा करने एक्ट्रेस ने Nude फोटो शेयर कर कही ये बड़ी बात

पाचन खराब करता है:

ड्राइ फ्रूट में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक पाई होती है। अगर आप ज्यादा ड्राई फ्रूट्स का सेवन करेंगे तो बॉडी में फाइबर की मात्रा बढ़ जाएगी और आपका डाइजेस्टिव सिस्टम बिगड़ सकता है। आप अपच, पेट दर्द, मरोड़, ऐठन, कब्ज और डायरिया जैसी परेशानियों का शिकार हो सकते हैं।

वेट बढ़ाते हैं ड्राई फ्रूट:

ड्राइ फ्रूट के सेवन से तेजी से वजन बढ़ सकता है। एक रिसर्च के मुताबिक 3500 कैलरी कंज्यूम करने पर 1 पाउंड वजन बढ़ जाता है। डाइट चार्ट में ड्राइ फ्रूट शामिल करने पर आप 250 कैलरी ज्यादा कंज्यूम करने लगते हैं। इस हिसाब से एक महीने में 2 पाउंड वजन आसानी से बढ़ जाता है। ड्राई फ्रूट्स में कैलोरीज और कार्बोहाइड्रेट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कई गुना अधिक वजन बढ़ा सकते हैं। इसलिए ज़रूरी है कि ड्राई फ्रूट्स खाने के साथ साथ एक्सरसाइज जरूर करें जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहे।

प्रमोशन के बाद IG से ADG बने सुपर कॉप नवनीत सिकेरा, मां बोली, ‘जय हिन्द साहब’

एलर्जी और अस्थमा कर सकते है:

ड्राई फ्रूट्स का सेवन लगातार भारी मात्रा में किया जाए तो यह एलर्जी, अस्थमा जैसी परेशान पैदा कर सकता है। जो लोग पहले से ही दमा की बीमारी से जूझ रहे हैं उन्हें ड्राई फ्रूट्स खाने से परहेज़ करना चाहिए।

शुगर बढ़ा सकते हैं ड्राई फ्रूट्स:

कुछ ड्राइफ्रूट्स में फ्रुक्टोज के रूप में काफी शुगर पाई जाती है जो शुगर के मरीजों की शुगर बढ़ा सकती है। मार्केट में मिलने वाले ज्यादातर ड्राइ फ्रूट मॉइश्चर से बचाने के लिए शुगर कोटिंग में रखे जाते हैं जिनसे ड्राई फ्रूट्स का मीठापन बढ़ जाता है जो ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ा सकते हैं।

चीन में फिर से कोरोना वायरस संक्रमण का दौर, हेबेई में हुआ खुलासा

शुगर क्रैश से बढ़ सकती है थकान:

ड्राइ फ्रूट में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स मौजूद होता है, जो ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा को तेजी से बढ़ाता है जिनसे एनर्जी तुरंत तो मिल जाती है लेकिन कुछ देर में ही ब्लड शुगर लेवल गिर जाता है जिसे ‘शुगर क्रैश’ कहते हैं। ‘शुगर क्रैश’ की वजह से बेहद थकान महसूस होती है।

Tags: Dry Fruitsdry fruits benefitsdry fruits side effectsfruitsover eating of dry fruitsSide effects
Previous Post

33वें गुवाहाटी पुस्तक मेले में शामिल हुए कई कलाकार, उर्मिला महंता ने अपने पिता गिरिधर महंता के नाटक त्रिधारा को किया प्रस्तुत

Next Post

यूपी में ATS की बड़ी कार्रवाई, एक साथ पांच ठिकानों पर मारा छापा

Desk

Desk

Related Posts

Vijay Rupani
Main Slider

लकी नंबर ही विजय रूपाणी के लिए बना ‘काल’ , जानें पूर्व सीएम का 1206 कनेक्शन

13/06/2025
Bhagavad Gita
Main Slider

अहमदाबाद प्लेन क्रैश में बड़ा चमत्कार! आग के बीच भी भगवद गीता रही सुरक्षित

13/06/2025
Heat
Main Slider

प्रचंड गर्मी से झुलस रहा यूपी, पारा 44 डिग्री पार

13/06/2025
CM Dhami
Main Slider

मुख्यमंत्री धामी ने विमान हादसे में जान गंवाने वाले लोगों को दी श्रद्धांजलि

13/06/2025
Ahmedabad plane crash: PM Modi inspects the accident site
Main Slider

अहमदाबाद विमान हादसा: पीएम मोदी ने दुर्घटना स्थल का लिया जायज़ा, सिविल अस्पताल में घायलों का जाना हालचाल

13/06/2025
Next Post
ATS

यूपी में ATS की बड़ी कार्रवाई, एक साथ पांच ठिकानों पर मारा छापा

यह भी पढ़ें

whatsapp

WhatsApp ने Apple को लेकर जताई नाराजगी, जानिए क्या है पूरा मामला

10/12/2020
Dr. Dinesh Sharma

कोरोना काल में अनाथ बच्चों की शिक्षा का भार निजी विद्यालय उठाएं : डॉ दिनेश शर्मा

23/05/2021
IAS Mohammad iftikharuddin

IAS ने धर्मांतरण के गिनाए फायदे, जांच में वीडियो सरकारी आवास का होने की पुष्टि

28/09/2021
Facebook Twitter Youtube

© 2022 24घंटेऑनलाइन

  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म

© 2022 24घंटेऑनलाइन

Go to mobile version