• About us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • Contact
24 Ghante Latest Hindi News
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
No Result
View All Result

सावधान : ड्राईफ्रूट के अधिक सेवन से आप हो सकते हैं बीमार

Desk by Desk
06/01/2021
in Main Slider, खाना-खजाना, ख़ास खबर
0
dry fruits

dry fruits

14
SHARES
176
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

नई दिल्ली। सर्दी में ड्राई फ्रूट्स खाने से चेहरे पर निखार आता है और शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका इस्तेमाल आपको बीमार भी बना सकता है। ड्राई फ्रूट्स का ज्यादा इस्तेमाल सीरियस हेल्थ प्रॉब्लम्स क्रिएट कर सकता है। ड्राई फ्रूट आपका पाचन बिगाड़ सकते हैं। शुगर और ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए ज्यादा इनका सेवन नुकसानदायक हो सकता है। आप भी ड्राई फ्रूट्स का ज्यादा सेवन करते हैं तो संभल जाईए। आइए जानते हैं ड्राई फ्रूट्स के साइड इफेक्ट।

शाहिद की नौकरनी का रोल अदा करने एक्ट्रेस ने Nude फोटो शेयर कर कही ये बड़ी बात

पाचन खराब करता है:

ड्राइ फ्रूट में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक पाई होती है। अगर आप ज्यादा ड्राई फ्रूट्स का सेवन करेंगे तो बॉडी में फाइबर की मात्रा बढ़ जाएगी और आपका डाइजेस्टिव सिस्टम बिगड़ सकता है। आप अपच, पेट दर्द, मरोड़, ऐठन, कब्ज और डायरिया जैसी परेशानियों का शिकार हो सकते हैं।

वेट बढ़ाते हैं ड्राई फ्रूट:

ड्राइ फ्रूट के सेवन से तेजी से वजन बढ़ सकता है। एक रिसर्च के मुताबिक 3500 कैलरी कंज्यूम करने पर 1 पाउंड वजन बढ़ जाता है। डाइट चार्ट में ड्राइ फ्रूट शामिल करने पर आप 250 कैलरी ज्यादा कंज्यूम करने लगते हैं। इस हिसाब से एक महीने में 2 पाउंड वजन आसानी से बढ़ जाता है। ड्राई फ्रूट्स में कैलोरीज और कार्बोहाइड्रेट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कई गुना अधिक वजन बढ़ा सकते हैं। इसलिए ज़रूरी है कि ड्राई फ्रूट्स खाने के साथ साथ एक्सरसाइज जरूर करें जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहे।

प्रमोशन के बाद IG से ADG बने सुपर कॉप नवनीत सिकेरा, मां बोली, ‘जय हिन्द साहब’

एलर्जी और अस्थमा कर सकते है:

ड्राई फ्रूट्स का सेवन लगातार भारी मात्रा में किया जाए तो यह एलर्जी, अस्थमा जैसी परेशान पैदा कर सकता है। जो लोग पहले से ही दमा की बीमारी से जूझ रहे हैं उन्हें ड्राई फ्रूट्स खाने से परहेज़ करना चाहिए।

शुगर बढ़ा सकते हैं ड्राई फ्रूट्स:

कुछ ड्राइफ्रूट्स में फ्रुक्टोज के रूप में काफी शुगर पाई जाती है जो शुगर के मरीजों की शुगर बढ़ा सकती है। मार्केट में मिलने वाले ज्यादातर ड्राइ फ्रूट मॉइश्चर से बचाने के लिए शुगर कोटिंग में रखे जाते हैं जिनसे ड्राई फ्रूट्स का मीठापन बढ़ जाता है जो ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ा सकते हैं।

चीन में फिर से कोरोना वायरस संक्रमण का दौर, हेबेई में हुआ खुलासा

शुगर क्रैश से बढ़ सकती है थकान:

ड्राइ फ्रूट में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स मौजूद होता है, जो ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा को तेजी से बढ़ाता है जिनसे एनर्जी तुरंत तो मिल जाती है लेकिन कुछ देर में ही ब्लड शुगर लेवल गिर जाता है जिसे ‘शुगर क्रैश’ कहते हैं। ‘शुगर क्रैश’ की वजह से बेहद थकान महसूस होती है।

Tags: Dry Fruitsdry fruits benefitsdry fruits side effectsfruitsover eating of dry fruitsSide effects
Previous Post

33वें गुवाहाटी पुस्तक मेले में शामिल हुए कई कलाकार, उर्मिला महंता ने अपने पिता गिरिधर महंता के नाटक त्रिधारा को किया प्रस्तुत

Next Post

यूपी में ATS की बड़ी कार्रवाई, एक साथ पांच ठिकानों पर मारा छापा

Desk

Desk

Related Posts

Besan ki kachori
खाना-खजाना

इस डिश से खिल जाएगा आपका नाश्ता, स्वाद दीवाना बना देगा

13/06/2025
Sleep
फैशन/शैली

बालों के साथ आप भी करती है ऐसा, तो हो जाये सावधान

13/06/2025
White Hair
Main Slider

सफ़ेद बालों से छुटकारा पाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें

13/06/2025
makeup
Main Slider

थकान भरी आंखें बिगाड़ देती हैं मेकअप, तो अपनाएं ये टिप्स

13/06/2025
CM Vishnu Dev Sai
Main Slider

बच्चों के सर्वांगीण विकास का एक सशक्त माध्यम सिद्ध होगा केशव भवन: CM साय

12/06/2025
Next Post
ATS

यूपी में ATS की बड़ी कार्रवाई, एक साथ पांच ठिकानों पर मारा छापा

यह भी पढ़ें

murder

अवैध सम्बन्धों में हुई थी फाइनेंसर विकास की हत्या, तीन आरोपी गिरफ्तार

22/12/2021
cm yogi

ट्विटर पर 23 करोड़ यूजर्स तक पहुंचा योगी के उत्सव प्रदेश का संदेश, नंबर एक पर ट्रेंड हुआ हैशटैग

29/03/2023
fraud

विदेशी लड़के-लड़की बनकर भारतीयों से ठगी करने वाले गिरोह का पर्दाफाश

19/02/2022
Facebook Twitter Youtube

© 2022 24घंटेऑनलाइन

  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म

© 2022 24घंटेऑनलाइन

Go to mobile version