लाइफस्टाइल डेस्क। पेट दर्द या पेट में ऐंठन होना एक आम समस्या है, जो लगभग हर किसी को कभी न कभी हुई ही होगी या अभी भी होती होगी। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे- अपच, गैस, सीने में जलन, कब्ज आदि। हालांकि पेट में दर्द कुछ गंभीर समस्याओं के कारण भी हो सकता है, जैसे- अल्सर, हर्निया, पथरी अपेंडिसाइटिस आदि। अक्सर आपने देखा होगा कि जब भी पेट में दर्द होता है तो किसी भी काम में ध्यान नहीं लगता है, मन बेचैन सा रहता है। इस दर्द से निजात पाने के लिए कई लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे अपच, गैस जैसी पेट की समस्याओं से राहत मिल सकती है।
अदरक में एंटीऑक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं, जो पाचन प्रक्रिया को नियंत्रित करने का काम करते हैं और साथ ही पेट में मौजूद अम्ल को भी ये कम रखते हैं। इसके लिए अदरक को पहले बारीक काट लें, फिर उसे पानी में डालकर 3-4 मिनट तक उबालें और उसे छान लें। फिर उसमें थोड़ा शहद मिला दें और थोड़ा-थोड़ा करके दिन में कम से कम 2-3 बार पिएं। इससे पेट दर्द में भी राहत मिलती है और साथ ही साथ पाचन क्रिया भी सुधरती है।
सौंफ में पोषक तत्व और दर्द को दूर करने वाले गुण पाए जाते हैं। अपच के कारण होने वाले दर्द को दूर करने में सौंफ के बीज सहायक होते हैं। इसके अलावा यह गैस और सूजन जैसी समस्याओं में भी राहत देता है। इसके लिए एक कप पानी में एक चम्मच पिसे हुए सौंफ के बीज डालकर उसे 10 मिनट तक उबालें। फिर उसे ठंडा होने के लिए रख दें। जब मिश्रण ठंडा हो जाए तो उसे छान लें और उसमें शहद मिलाकर पिएं। पेट में होने वाले दर्द को कम करने के लिए इस मिश्रण को दिन में कम से कम 2-3 बार पिएं।
हींग के सेवन से पेट दर्द, अपच या गैस की समस्या से राहत मिलती है। इसके लिए एक ग्लास हल्के गर्म पानी में एक चुटकी हींग डालें और उसे अच्छी तरह से मिला लें। फिर उस मिश्रण को दिन में 2-3 बार पिएं। अगर आप चाहें तो इस मिश्रण में स्वादानुसार सेंधा नमक भी डाल सकते हैं। यह उपाय पेट दर्द और गैस की समस्या के लिए बहुत फायदेमंद है।
पुदीना पेट में होने वाले दर्द और गैस को कम करने का काम करता है। साथ ही यह पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है। इसके लिए एक कप पानी में सूखे पुदीने को डालकर उसे 10 मिनट तक उबालें और फिर उस मिश्रण को छानकर उसमें थोड़ा शहद मिला दें। अब इस मिश्रण को दिनभर चाय की तरह 2-3 कम पिएं।
