• About us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • Contact
24 Ghante Latest Hindi News
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
No Result
View All Result

नवरात्रि व्रत में 5 टिप्स को करें फॉलो, घटाए अपना वजन

Desk by Desk
12/10/2021
in Food, Lifestyle, खाना-खजाना, धर्म, स्वास्थ्य
0
14
SHARES
176
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

नवरात्रि पर्व के आरम्भ का प्रतीक है। ये हमारे देश भर में एक शुभ मौका है। नौ दिनों के इस त्यौहार को लोग बड़ी धूमधाम से मनाते हैं तथा अपनी भक्ति दिखाने के लिए 9 दिनों के उपवास के साथ-साथ दिखाते हैं। व्रत के पीछे वैज्ञानिक अवधारणा ये है कि अपनी बॉडी को नियमित खाद्य पदार्थ खाने से विराम देकर डिटॉक्स तथा शुद्ध किया जाए। नवरात्रि ग्लूटेन फ्री अनाज तथा हल्के खाद्य पदार्थ खाने को बढ़ावा देता है। कभी-कभी जो लोग व्रत करते हैं वो 9 दिनों के चलते सिर्फ फल एवं पानी का सेवन करते हैं। उपवास का भोजन सरल तथा पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए।

उचित तरीके से किया जाए तो व्रत वजन घटाने को बढ़ावा देने में भी सहायता कर सकता है। हां, आपने उसे सही पढ़ा है। इसलिए यदि आप अपना वजन कम करने की प्लानिंग कर रहे हैं, तो नवरात्रि आपके लिए सबसे उचित वक़्त है। यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं…

1- सब्जियों को अपने भोजन में शामिल करें- उपवास का अर्थ ये नहीं है कि आप तले हुए आलू और पूरी खाते रहें। आपको हरी सब्जियां खाने पर ध्यान देना चाहिए जो पोषक तत्वों से भरपूर तथा पचाने में सरल हों।

2- छोटे भोजन का सेवन करें- छोटे और बार-बार भोजन करने से आपको अपने ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल रखने में सहायता प्राप्त हो सकती है।

3- कम वसा वाला भोजन चुनें- व्रत के चलते आप अपनी मनपसंद कुट्टू पूरी एक या दो बार खा सकते हैं। मगर ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें जिनमें वसा की मात्रा ज्यादा हो।

4- खुद को हाइड्रेट रखें- व्रत के चलते स्वयं को हाइड्रेट रखना सबसे अधिक आवश्यक है। पानी सेलुलर लेवल पर शरीर को शुद्ध और डिटॉक्स करने में सहायता करता है।

5- कसरत- केवल इसलिए कि आप उपवास कर रहे हैं इसका अर्थ ये नहीं है कि आपको कसरत नहीं करनी चाहिए।

Tags: Fastingfasting foodnavratrishardiya navratri
Previous Post

2 से 18 साल के बच्चों को लगेगी वैक्सीन, भारत बायोटेक के टीके को मिली मंजूरी

Next Post

मनीष गुप्ता हत्याकांड के सभी आरोपी पुलिसकर्मी होंगे बर्खास्त, शुरू हुई कार्रवाई

Desk

Desk

Related Posts

Mosquito
फैशन/शैली

बीमारियों का कारण बनते हैं मच्छर, शुरू कर दीजिए सावधानी बरतना

20/10/2025
Diabetes
Main Slider

इनके सेवन से करें शुगर लेवल नियंत्रित

20/10/2025
Sweet Recipes
खाना-खजाना

शादी के बाद पहली रसोई के लिए ट्राई करें ये रेसिपीज, ससुराल में सब हो जाएंगे इंप्रेस

20/10/2025
Kitchen
धर्म

इन चीजों के खत्म होने से ही चली जाती हैं घर की बरकत

20/10/2025
Honey Chilli Potatoes
खाना-खजाना

चटपटे स्नैक्स के रूप में बेहतरीन ऑप्शन बनेगी ये डिश

20/10/2025
Next Post
Manish Gupta murder

मनीष गुप्ता हत्याकांड के सभी आरोपी पुलिसकर्मी होंगे बर्खास्त, शुरू हुई कार्रवाई

यह भी पढ़ें

Sanjay Dutt wife Manyata Dutt

परिवार के साथ क्वालिटी टाइम स्पेंड कर रहे संजय दत्त

30/09/2020
Arrested

चार करोड़ की अफीम के साथ पूर्व प्रधान गिरफ्तार

06/09/2022
tejas aircraft

वायुसेना को जल्द मिलेंगे 83 तेजस लड़ाकू विमान, सुरक्षा समिति ने लगायी मुहर

13/01/2021
Facebook Twitter Youtube

© 2022 24घंटेऑनलाइन

  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म

© 2022 24घंटेऑनलाइन

Go to mobile version