लाइफस्टाइल डेस्क। रोजाना कई ऐसी परेशानियां होती हैं जिसका इलाज करने हम डॉक्टर के पास नहीं जाते। मसल्स में क्रैंप आना, पेट दर्द होना, नस चढ़ जाना और मांस पेशियों में खिंचाव होना, ऐसी परेशानियां है जो कभी भी आ सकती है। इन परेशानियों का सबसे बड़ा इलाज सिकाई है। सिकाई करने से ऊत्तकों को गर्माहट मिलती है और रक्त का परिसंचरण अच्छा रहता है। सिकाई करने के लिए डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है, उसे घर में ही किया जा सकता है।
सिकाई का मतलब है शरीर की अकड़न, दर्द और परेशानियों से निजात पाने के लिए शरीर को गर्म करना। दर्द की जगह की जब सिकाई की जाती है तो रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे खून आसानी से पूरे शरीर में पोष्क तत्व पहुंचाता है। सिकाई चोट से हुई समस्याओं से छुटकारा पाने में बेहद असरदार है। आइए जानते हैं कि सिकाई कितने प्रकार की होती हैं और उसके फायदे क्या है।
गिली सिकाई:
गिली सिकाई करने का मतलब है कि तरल पदार्थ की मदद से सिकाई करना। ये सिकाई दर्द से राहत दिलाने में बेहद असरदार है। आप ठंडी सिकाई करने के लिए आइस पैक का सहारा ले सकते हैं, या बर्फ के कुछ टुकड़ों को तौलिए में रख कर उससे सिकाई कर सकते हैं।
सूखी सिकाई:
सूखी सिकाई का मतलब है बिना पानी जैल की मदद से सूखी सिकाई करना। घर में इस सिकाई को करने के लिए जुराब, चावल, रबड़ की बोतल और गर्म कपड़े से की जा सकती है। जुराब और चावल से सिकाई करने के लिए आप मोजे में कच्चे चावल भर कर उसके मुंह पर गांठ लगा दे, और उसे ओवन में गर्म कर लें। कुछ देर बाद निकाल कर उससे सिकाई करें।
सूती कपड़े या तौलिए से सिकाई करने के लिए आप तवे को गर्म करके उसपर कपड़ा गर्म करके सिकाई करें। तौलिए से सिकाई करने के लिए आप गर्म पानी में तौलिए को गिला करके उसे निचोड़ लें। और उससे सिकाई करें।