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उम्र के कारण अपने आपको दुखी महसूस करते हैं तो अब आप इन आदतों में करें बदलाव

लाइफस्टाइल डेस्क। बीमारियों के खतरे और स्वास्थ्य को लेकर हमेशा परेशान होने के बीच आप कैसे अपने आपको खुश रख सकते हैं। आप भी आजकल की बढ़ती बीमारियों के कारण हमेशा परेशान रहते हैं। आप अकेले इसका शिकार नहीं हैं बल्कि हम सब इसका शिकार हैं। कई लोग बढ़ती बीमारियों के खतरों को देखते हुए परेशान होना शुरू हो जाते हैं कि कैसे अपना लाइफस्टाइल बदलें और कैसे अपने खानपान के तरीकों को बेहतर बनाने की कोशिश करें।

ये तो हम सब ही जानते हैं कि उम्र को कम नहीं किया जा सकता। बीमारियों के खतरे से हमेशा चिंता में रहना या फिर दुखी रहना ये किसी तरह का इलाज नहीं है। ये बल्कि आपको तनाव की ओर धकेलने का काम करती है जिससे आप मानसिक रूप से अस्वस्थ महसूस करते हैं। जिससे ना तो किसी चीज में ध्यान लगता है और ना ही हम कुछ सोच पाते हैं। बढ़ती उम्र का डर हर किसी को होता है क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ-साथ बीमारियों का खतरा बढ़ना भी काफी आम है। इससे बचने के लिए कई लोग अपना लाइफस्टाइल, खाने पीने का तरीका, डाइट में बदलाव जैसी चीजें करते हैं। धीरे-धीरे ये परेशान आपके लिए कब तनाव का रूप ले लेती हैं ये आपको भी नहीं पता होता हैं।

हमेशा व्यस्त रहें

वैसे तो आजकल अपने आपको व्यस्त रखने के लिए कई तरह की चीजें हैं, जिनसे आप अपने आपको व्यस्त रख सकते हैं। लेकिन उनमें से कई चीजें ऐसी हैं जो हमारी आदतों को खराब करने का काम करती हैं। अगर आप अपना समय सही जगह इस्तेमाल करना चाहते हैं तो इसके लिए आप रोजाना एक्सरसाइज को अपनी डेली रूटीन में शामिल कर लें। जिससे की आप एक्सरसाइज में व्यस्त भी रहेंगे साथ ही एक्सरसाइज करने से आप अपने आपको फिट भी रख सकते हैं।

खुश रहें

खुश रहना हर बीमारी का इलाज माना जाता हैं। अगर आप किसी चीज या फिर किसी बीमारी को लेकर परेशान हैं तो आप कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा समय आप खुश रहें। खुश रहने से एक तो आप तनावमुक्त रहते हैं साथ ही आपके दिमाग में सिर्फ सकारात्मक चीजें ही चलती है जो आपके लिए काफी बेहतर होती हैं। अगर आप हमेशा तनाव में रहेंगे या फिर दुखी रहेंगे तो इससे आप किसी काम में अपना ध्यान नहीं लगा पाएंगे। कई बार अक्सर लोग उन चीजों के बारे में सोचा करते हैं जिन्हें वो हासिल नहीं कर पाते, लेकिन ये सबसे खराब आदतें होती है। आपको इसके बजाए ये सोचकर खुश रहना चाहिए की आपके पास जो है वो भी बहुत हैं।

परिवार के साथ ज्यादा समय बिताएं

दुनिया में सभी को सबसे ज्यादा प्यार अपने परिवार के लोगों से ही होता है। जिनके लिए वो कुछ भी करने के लिए तैयार रहते हैं। अगर आप अपने आपको व्यस्त और खुश रखना चाहते हैं तो आप परिवार के लोगों के साथ समय बिता सकते हैं। आप कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा समय आप अपने परिवार के लोगों के साथ बिताएं जिससे की आप उन्हें अच्छी तरह समझें और उनके साथ मस्ती कर सकें। इससे आप तनावमुक्त भी रह सकेंगे और अपने आपको पहले से ज्यादा खुश भी रख सकेंगे।

अच्छी नींद लेना

कई लोगों की आदत होती हैं कि वो अपने आपको जबरदस्ती जल्दी उठने पर मजबूर करते हैं और अपनी नींद अधूरी छोड़ देते हैं जिसके कारण आप गुस्से में या फिर चिड़चिड़े से होने लगते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आपको जरूरत हैं कि आप अपनी आदत में थोड़ा बदलाव करें। आपको करीब 7 से 8 घंटों की नींद पूरी करनी चाहिए जिससे की आप हमेशा ताजा रहें और स्वस्थ रहें।

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