जीवनशैली ने व्यक्ति को असहाय और बिमारियों से पीड़ित बना दिया हैं। आजकल देखा जाता हैं कि अधिकतर लोग पूरे दिन एक ही जगह पर बैठे रहकर अपना काम करते हैं जिसकी वजह से उनको कई तकलीफों का सामना करना पड़ता हैं।
इन्हीं तकलीफों में से एक हैं कमर दर्द जो व्यक्ति के लिए बेहद पीड़ादायक साबित होता हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे लेकर आए हैं-
– योग भी कमर दर्द में लाभ पहुंचाता है। भुजंगासन, शलभासन, हलासन, उत्तानपादासन, श्वसन आदि कुछ ऐसे योगासन हैं जो कि कमर दर्द में काफी लाभ पहुंचाते हैं। कमर दर्द के योगासन योगगुरु की देख-रेख में ही करने चाहिएं।
– रोज सुबह सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की तीन-चार कलियां डालकर (जब तक लहसुन की कलियां काली न हो जाएं) गर्म कर लें। ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मालिश करें।
– अधिक देर तक एक ही पोजिशन में बैठकर काम न करें। हर चालीस मिनट में अपनी कुर्सी से उठकर थोड़ी देर टहल लें।