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मोटापा कम करना हैं तो अपने खानपान में लाए कुछ बेहद जरूरी बदलाव

लाइफस्टाइल डेस्क. मोटापा और शरीर का वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गयी है. मोटापा कम करने के लिए लोग आज के समय में बहुत से नुस्खे तलाश रहे हैं.लेकिन वजन कम करने के लिए सही भोजन लेना जरूरी है. मोटापा कम करने के लिए हमेशा मेहनत करने की जरूरत नहीं है. सही और हेल्दी तरीके से भोजन को ग्रहण करना सबसे ज्यादा जरुरी है. अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो खानपान में कुछ बदलाव लाने होंगे.

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अपनी खान-पान की आदतों में बदलाव करना और उसमें सुधार लाना ही वजन घटाने का स्थाई तरीका है. वजन घटाना है तो अपनी जुबान पर लगाम लगाना जरूरी है.आपको अपनी जीभ पर काबू रखना होगा. आपको चाहिए कि आप अपने डाइट चार्ट से अनहेल्दी फूड हटाएं और कुछ ऐसी चीजें शामिल करें जो भले ही स्वादिष्ट न हो लेकिन पोषक हो.

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