आजकल की लाइफस्टाइल में तनाव और मानसिक चिंता इतनी बढ़ गई है कि लोगों की एकाग्रता में कमी आ गई है। जिसकी वजह से बातें भूलना या सामान भूलना आम बात हो गई है। लेकिन अगर भूलने की ये समस्या परेशानी का सबब बन जाए तो जरूरी है कि इसका समाधान निकाल लिया जाए। रोजाना योग इन सब तरह की समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है। वहीं अगर आपके बच्चे का पढ़ाई में मन नहीं लगता या फिर वो पढ़ा हुआ जल्दी भूल जाता है तो उसे भी ये योगासन करने की आदत डालिए। योग का महत्वपूर्ण आसन बालासन करने से दिमाग से जुड़ी ये सब परेशानियों से जल्दी ही छुटकारा मिलता है। इसे करने से दिमाग तीव्र होता है और मानसिक तनाव जैसी परेशानियां भी दूर हो जाती हैं। आगे की स्लाइड में जानिए बालासन करने का तरीका।
इस आसन को करने से दिमाग और मन शांत रहता है, जिसके कारण हमारा नर्वस सिस्टम सही से काम करता है और शांत रहता है। बालासन करने के लिए सबसे पहले व्रजासन की अवस्था में बैठ जाएं। इसके बाद अपने सिर को जमीन पर स्पर्श कराएं। अब अपने दोनों हाथों को जमीन पर रख लें। अब अपनी छाती से अपने जांघों पर दबाव डालें।
बालासन के लाभ
- बालासन करने से हमारा नर्वस सिस्टम शांत रहता है।
- इस आसन को करने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।
- बालासन पीठ के दर्द में भी फायदेमंद होता है।
- शरीर में खिचाव और तनाव दूर होने लगता है।
- बालासन के नियमित अभ्यास से अच्छी नींद आने लगती है।
अगर आपके घुटनों का ऑपरेशन हुआ है, तो आप इस आसन का अभ्यास न करें। दस्त से परेशान व्यक्ति भी इस आसन को न करें। इसके अलावा गर्भावस्था के दौरान भी इस आसन का अभ्यास नहीं करना चाहिए।