अक्सर लोग ये मानते हैं कि केला खाने से मोटापा बढ़ता है लेकिन ये सिर्फ एक मिथ मात्र है। केला खाने से वजन नहीं बढ़ता बल्कि इसके फायदे ही फायदे हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे फायदे बता रहे हैं जिसे जानकर आप भी रोजाना केला खाने लगेंगे।
एक रिसर्च के मुताबिक तीन छोटे केले खाने से उतनी ही एनर्जी मिलती है जितनी 90 मिनट वर्कआउट करने से मिलती है। लेकिन केला खाने से सिर्फ एनर्जी ही नहीं मिलती बल्कि इसको खाने से आप फिट और हेल्दी भी रहते हैं।
रिसर्च में ये साबित हो चुका है कि सुबह नाश्ते में, लंच में और शाम को एक केला खाने यानी पोटैशियम लेने से दिमाग में ब्लड क्लोटिंग होने का खतरा 21 फीसदी कम हो जाता है। रिसर्च में ये भी पाया गया कि रोजाना 1600mg पोटैशियम लेने से स्ट्रोक का खतरा काफी कम हो जाता है। साथ ही स्ट्रोक से होने वाली मौत का खतरा 40 फीसदी कम हो जाता है।
केले खाने के अनेक फायदे
- ब्लडप्रेशर को रखता है कंट्रोल
- डिप्रेशन को दूर रखे
- विटामिन बी6 से ब्लड ग्लूकोस नियंत्रित होता है
- एनिमिया की शिकायत में मदद
- केले के फाइबर से कब्ज की समस्या दूर
- मॉर्निंग सिकनेस को करता है दूर
- ऑस्ट्रेलिया की एक रिसर्च के मुताबिक, काम के बोझ को कम करने, काम का तनाव करने के लिए रोजाना केले खाना चाहिए।
महिलाओं के लिए केला खाना ज्यादा फायदेमंद हैं क्योंकि इससे उनकी हड्डियां मजबूत होती हैं। इतना ही नहीं, केले में मौजूद पोटैशियम डायट में मौजूद नमक की अधिक मात्रा को कंट्रोल कर सकता है।