नई दिल्ली। वर्ल्ड किडनी डे (World Kidney Day) आज -किडनी (Kidney) हमारे शरीर का सबसे जरूरी अंग है। ये हमारे खून को साफ कर शरीर से गंदगी का सफाया करती है। इसके साथ ही ये हमारा ब्लड प्रेशर रेगुलेट करने, हड्डियों को स्वस्थ रखने, शरीर का तापमान सही रखने और रेड ब्लड सेल्स को बनाने का भी काम करती है।
किडनी खराब होने के ये हैं मुख्य कारण, इन चीजो पर करें नियंत्रण
अपने शारीरिक स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के लिए किडनी को सेहतमंद रखना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं कौन से लक्षण किडनी की बीमारियों का संकेत दे सकते हैं और इनसे बचने के लिए हमें क्या करना चाहिए।
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किडनी(Kidney) से जुड़ी बीमारियों के लक्षण-
विशेषज्ञों के अनुसार, किडनी (Kidney)से जुड़ी बीमारियों के ज्यादातर लक्षण तब दिखाई देते हैं जब वह 80% तक कमजोर हो जाती है। हालांकि पथरी और यूरिनरी इन्फेक्शन के लक्षण जल्दी आने लगते हैं। किडनी (Kidney)की दूसरी बीमारियों में ये गंभीर लक्षण आ सकते हैं-
कमजोरी
टखनों, पैरों या एड़ी के पास सूजन
हाई ब्लड प्रेशर
अनियमित पेशाब
खून की कमी
जी मिचलाना
उल्टी
सांस फूलना
भूख कम लगना
पीठ या पेट के निचले हिस्से में दर्द
डायबिटीज कंट्रोल न होना
क्यों होती है किडनी (Kidney)की बीमारी?
किडनी (Kidney) से जुड़ी बीमारी होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे-
डायबिटीज: विशेषज्ञों के मुताबिक, 45% किडनी(Kidney) की बीमारियां डायबिटीज के मरीजों को ही होती हैं।
हाई ब्लड प्रेशर: विशेषज्ञ मानते हैं कि 27% किडनी (Kidney)की बीमारियों से वो लोग पीड़ित होते हैं, जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है।
पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से पथरी और यूरिनरी इन्फेक्शन जैसी बीमारियां हो सकती हैं।
किडनी (Kidney)में खून न पहुंच पाना जानलेवा हो सकता है।
कैंसर और ल्यूपस जैसी ऑटोइम्यून बीमारियों से जूझ रहे लोगों को जल्दी किडनी खराब होने का खतरा ज्यादा होता है।
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किडनी(Kidney)की बीमारी का खतरा किसे?
जिनकी उम्र 60 साल से ज्यादा है
जन्म के समय जिनका वजन कम था
जो लोग मोटे हैं
जिन्हें या जिनके परिवार को हार्ट संबंधी बीमारी है
जिन्हें या जिनके परिवार को हाई ब्लड प्रेशर है
किडनी (Kidney)को स्वस्थ रखने के उपाय-
किडनी (Kidney)को स्वस्थ रखने के लिए सही मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है। रोज कम से कम 7-8 ग्लास पानी जरूर पीएं।
किडनी (Kidney) की बीमारी के दौरान शरीर में प्रोटीन की मात्रा कम करने की सलाह दी जाती है। हालांकि डायलिसिस पर चल रहे मरीजों को प्रोटीन का सेवन करना जरूरी होता है।
खाने में नमक न कम हो न ज्यादा। ज्यादा सोडियम आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जिससे किडनी (Kidney)खराब होने का खतरा ज्यादा होता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां, ताजे फल और ड्राई फ्रूट्स खाने से भी किडनी(Kidney)स्वस्थ रहती है।
रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करने से भी किडनी(Kidney) स्वस्थ रहती है।
धूम्रपान से दूर रहें।
