हम हमारे शरीर और उसकी सफाई का बहुत अच्छे से ध्यान रखते हैं। लेकिन शरीर के बाकि हिस्सों की सफाई में हम हाथ-पैरों के नाखून (Nails) की सफाई भूल जाते हैं जो कि स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हैं। क्योंकि अगर इनमें फंसी गंदगी रह जाए तो यह कई बीमारियों की वजह बन जाती है। साफ़ नाखून हमारे हाथ-पैरों की सुन्दरता बढ़ाने के साथसाथ अच्छे व्यक्तित्व में भी बहुत साथ देते हैं। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ आसन से टिप्स के बारे में जिनसे आप अपने नाखूनों को सुन्दर और मजबूत बना सकों।
* अगर आपके नाखूनों पर धब्बे पड़ गए हो या पीलेपन हो तो नीबूं का रस और एक कप ताजा पानी कटोरी में डाल कर इस घोल से नाखूनों को अच्छी तरह धोए।
* नाखूनों को सुंदर, मजबूत व लंबे करने के लिए रोजाना सोने से पहले नाखूनों पर जैतून का तेल लगा कर 20 बार आपस में रगडे।
* नाखूनों की देखभाल के लिए, अपने पैरों और हाथों की सभी उंगलियों को गुनगुने सरसों के तेल में भिगाऐं। ऐसा लगभग 8 से 10 मिनट के लिए करें। इसके बाद, सभी नेल्स को धीरे – धीरे मसाज करें, इससे उनमें रक्त का संचार बढ़ जाएगा और वह स्वस्थ हो जाएगें। नाखूनों को फिट और स्ट्रांग बनाने के लिए यह कार्य हर दिन करना जरूरी है।
* अपने नाखूनों में गंदगी जैसे काले मैल को जमने न दें। अगर आप कभी अपने नाखूनों में गंदगी के निशान देखते हैं तो इनकी तह में जमें मैल को किसी ब्रश या पतली सींक में रूई लगाकर, इनकी मदद से सफाई करते रहे।
* बेकिंग सोडे के साथ नीबू का रस मिलाएं। 10 मिनट बाद हाथों को गुनगुने पानी से धो लें।
* दूध से सिर्फ हड्डियां ही नहीं बल्कि नाखून भी मजबूत होते हैं। दूध में अंडे का पीला भाग मिलाएं और नाखूनों को उसमें डुबोकर रखें।
* फिटकरी की मालिश से भी नाखून मजबूत और शाइनी होते है। इसी के साथ नेल का पीलापन भी दूर होता है। नमक वाले गुनगुने पानी में उंगलियां डालने से भी फायदा होता है।
* नेल्स की चमक पाने के लिए रात को रोज सोने से पहले पेट्रोलियम जेली से नाखूनों की मसाज करें। ऐसा करने से नाखूनों की ड्राइनेस कम होगी और चमक बरकरार रहेगी।
* पैरों के नाखूनों को छोटा व सीधा काटें ताकि जूते अादि पहनने में कोर्इ समस्या न हो। नाखूनों को गोल काटने से जलदी टूटने का खतरा रहता है।
* नाखूनों की ग्रोथ और उनकी मजबूती के हरी सब्जियों जिसमें कैल्शियम की मात्रा ज्यादा हो जैसे कि पालक और ब्रोकली आदि का सेवन करे।