• About us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • Contact
24 Ghante Latest Hindi News
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
No Result
View All Result

मजबूत इम्युनिटी के साथ फेफड़ों के लिए भी बहुत अच्छा है मत्स्यासन

Desk by Desk
11/08/2020
in Main Slider, ख़ास खबर, फैशन/शैली, राष्ट्रीय
0
मत्स्यासन

मत्स्यासन

14
SHARES
176
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

लाइफ़स्टाइल डेस्क। मत्स्यासन आसान इम्युनिटी मजबूत करने के साथ ही हड्डियों व मांसपेशियों जुड़ी बीमारियों के लिए रामबाण है। इसका नियमित अभ्यास हमें निरोगी बनाने में करता है मदद। यह ऐसा आसन है कि अगर इसे पानी में किया जाए तो शरीर मछली कि तरह तैरने लग जाता है, इसलिए योग में इसे मत्स्यासन कहते हैं।

करने की विधि:

  • पीठ के बल लेट जाएं और अपने हाथों व पैरों को शरीर के साथ जोड़ लें।
  • हाथों को कूल्हों के नीचे रखें और हथेलियों का स्पर्श जमीन पर रखें। दोनों कोहनियों को एक साथ जोड़ लें।
  • अब धीरे-धीरे सांस को अंदर खींचते हुए छाती व सिर को उठाएं। इसके उपरांत छाती को उठाएं और सिर को पीछे कि ओर लें व सिर की चोटी को जमीन पर लगाएं।
  • सिर को जमीन पर आराम से छूते हुए, अपनी कोहनियों को जमीन पर दबाएं। अब सारा भार कोहनियों पर डालें। फिर अपनी छाती को ऊंचा उठाएं।
  • जंघा और पैरों को जमीन पर दबाएं। जब तक हो सके, इस आसन में रहें और लंबी गहरी सांसें लेते रहें। हर बार बाहर जाती हुई सांस के साथ विश्राम लें।
  • सिर को ऊपर उठाएं, छाती को नीचे करते हुए वापस आएं। दोनों हाथों को वापस शरीर के दायें-बाएं लगा लें और विश्राम करें।

फायदे:-

  • छाती गर्दन व में खिंचाव पैदा करता है।
  • गर्दन व कंधों जकड़ी हुई मांसपेशियों के तनाव को समाप्त करता है।
  • यह आसन सांस से संबंधित समस्याओं का निवारण करता है। इससे फेफड़ों को मजबूती मिलती है।
  • मत्स्यासन पैराथाइरॉइड, पीनियल व पिटिट्यूरी ग्रंथि को स्वस्थ रखता है।

योगाचार्य से लें सलाह: योग का हर आसन सेहत के लिए अलग-अलग तरह के फायदे देता है लेकिन कई बार कुछ बीमारियों के कारण कुछ आसनों को करने से बचना चाहिए। इसलिए बेहतर है कि योग करने से पहले किसी योगाचार्य से सलाह जरूर ले लें। यदि आपको उच्च या निम्न रक्तचाप की समस्या है तो यह आसन न करें। माइग्रेन और कुछ दिमाग संबंधी बीमारियों के रोगियों को इससे बचना चाहिए। जिन लोगों को कमर या गर्दन में चोट है, उन्हें भी यह आसान नहीं करना चाहिए।

Tags: Fish poseHealth and MedicineLifestyle and Relationshipmatsyasana benefitsmatsyasana boost immunitymatsyasana food for healthmatsyasana guideमत्स्यासन
Previous Post

जानें क्या कहती है हाथों पर बनने वाली आड़ी-टोड़ी रेखाएं

Next Post

कृष्ण जन्माष्टमी के दिन घर पर जरूर लाएं ये तीन चीजें

Desk

Desk

Related Posts

Rahul Gandhi wrote a letter to PM Modi
राष्ट्रीय

राहुल गांधी ने PM मोदी को लिखी चिट्ठी, छात्रवृत्ति को लेकर कही ये बात

11/06/2025
Accident
क्राइम

कंटेनर और कार में भीषण टक्कर, दूल्हन समेत पांच की मौत

11/06/2025
Amar Kishor Kashyap
उत्तर प्रदेश

महिला को गले लगाना भाजपा जिलाध्यक्ष को पड़ा भारी, पार्टी ने अमर किशोर को कर दिया आउट

11/06/2025
Main Slider

फारूक अब्दुल्लाह ने किया माता वैष्णो देवी के दर्शन, मांगी ये दुआ

11/06/2025
Facial
Main Slider

लंबे समय तक रहेगा फेशियल का असर, बस इन गलतियों से बचे

11/06/2025
Next Post
जन्माष्टमी

कृष्ण जन्माष्टमी के दिन घर पर जरूर लाएं ये तीन चीजें

यह भी पढ़ें

Dead body

तीन दिन से गायब बच्चे का शौचालय में मिला शव, हंगामा

15/10/2022
N-95 मास्क

जानें क्या कोरोना वायरस को फैला रहा है N-95 मास्क

23/07/2020
KRK-Akshay

KRK ने मिस्टर खिलाड़ी के खिलाफ किया ट्वीट, लिखी ये बड़ी बात….

20/03/2021
Facebook Twitter Youtube

© 2022 24घंटेऑनलाइन

  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म

© 2022 24घंटेऑनलाइन

Go to mobile version