गर्मी के सीजन में लोग अपने शरीर को लेकर बहुत ज्यादा सजग दिखाई नहीं देते जिसकी वजह से उनका शरीर डिहाइड्रेट भी होने लगता है। ज्यादा देर तक धूप में रहना, चलना या काम करते रहने से डिहाइड्रेशन होना एक आम सी बात है लेकिन आप अगर कुछ चीजों का ध्यान रखते हैं तो इनसे बच सकते हैं। हालांकि, कोरोना महामारी का समय चल रहा है और हम में से ज्यादातर लोग अपने घर पर ही होंगे तो ऐसे में आप खुद का ध्यान और भी अच्छे तरीके से रख सकते हैं।
इन दिनों गर्मी बहुत ही ज्यादा पड़ रही है। जब हम घर पर किसी वजह से अटक जाते हैं, तो हर दिन एक ही जैसा दिखता है। लेकिन इस बीच भी हम एक चीज अक्सर भूल जाते हैं, वो है खुद को हाइड्रेटेड रखना। देश में कोविड-19 संकट की वजह से लॉकडाउन चल रहा है जिसकी वजह से बाजार भी पूरी तरह से बंद हैं और बाहर कुछ भी नहीं मिल रहा। इसलिए आप अपने घर पर ही खुद को हाइड्रेटेड रख सकते हैं। हालांकि, सामान्य पानी पीने से आप उबाऊ महसूस कर सकते हैं। इसीलिए हमें घर पर कुछ मजेदार समर मॉकटेल तैयार करने के लिए कुछ खास, दिलचस्प तरीके मिले हैं। ये आपको न केवल हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक बनाए रखेंगे, बल्कि पूरी तरह से स्वादिष्ट भी लगेंगे।
ककड़ी स्पार्कल : ककड़ी चंक्स, नींबू और शहद स्पार्कलिंग पानी के साथ चार्ज करें
सामग्री :
- ककड़ी के टुकड़े
- नींब
- शहद
- स्पार्कलिंग पानी
तरीका : एक मॉकटेल शेकर के नीचे खीरे के टुकड़े और शहद की चाशनी डालें. नींबू का रस जोड़ें और बर्फ के साथ अच्छे से हिलाएं. स्पार्कलिंग पानी और ताजगी के साथ टॉप करें।
ऑरेंज तुलसी नींबू पानी : तुलसी और नींबू के हल्के स्वाद के साथ संतरे का शर्बत
सामग्री :
- ऑरेंज चक्स
- नींबू
- तुलसी के ताजे पत्ते
- स्पार्कलिंग पानी
तरीका :
धीरे से नारंगी चंक्स और नींबू मॉकटेल शेकर के बॉटम में शेक करें. ताजा तुलसी के पत्ते इसमें जोड़ें और बर्फ के साथ 10 सेकंड के लिए अच्छी तरह से हिलाएं। ताजी बर्फ के एक मेसन जार में एक जाल वाली छलनी के जरिए स्ट्रेन करें। स्पार्कलिंग पानी और ताजगी के साथ टॉप करें।
इनफिनिटी : मिंट और नींबू अदरक के साथ ताजा ड्रिंक
सामग्री :
- अदरक
- पुदीने की पत्तियां
- नींबू
- ब्लू कुराकाओ
- अदरक वाली झागदार शराब
तरीका : अदरक और पुदीने की पत्तियों को हल्का-सा मसल लें। सभी सामग्री और बर्फ को एक बर्तन में जोड़ें। सभी को अच्छे से हिलाएं और फिर परोसें।
