पानी पीना हम सभी की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह आपकी प्यास बुझाने के साथ-साथ आपको तरोताजा रखने में भी मदद करता है। लेकिन गरम पानी आपकी सेहत के लिए और ज्यादा फायदेमंद होता है। लोग सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं। जिससे शारीरिक कार्य सुचारु रुप से चल सके एक गिलास गर्म पानी सोने से पहले पीने से स्वास्थ्य और सौंदर्य को फायदा होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक रात को सोने से पहले गर्म पानी से अच्छी नींद आती है साथ ही सेहत को भी सही सारे फायदे देखने को मिलते हैं।
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एक रिपोर्ट के मुताबिक शरीर में पानी की कमी से डिप्रेशन की समस्या को दूर किया जा सकता है। स्लीप साइकिल पर नेगेटिव असर पड़ता है। रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर में पानी का बैलेंस बना रहता है।
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हल्का गर्म पानी पीने से शरीर का टेंपरेचर बढ़ता है जिससे शरीर में ज्यादा से ज्यादा पसीना आता है और पसीना आने से ब्लड सरकुलेशन बेहतर होता है। और शरीर से सारे टॉक्सिंस भी बाहर निकल जाते हैं। इसलिए रात को सोते समय जरूर गर्म पानी का सेवन करना चाहिए।
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हल्के गर्म पानी का ज्यादा सेवन करने से वजन की बहुत तेजी से कम होता है। वजन कम करने के लिए ज्यादातर लोग सुबह-सुबह गर्म पानी पीना पसंद करते हैं अगर आप भी अपना वजन दुगनी तेजी के साथ काम करना चाहते हैं। तो आपको सुबह सुबह उठकर गर्म पानी का सेवन करना चाहिए।