पी‍रियड्स के दिनों में अपनाएं ये घरेलू नुस्खे,चिड़चिड़ापन होगा दूर

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दिल्ली: महिलाएं अपने जीवन में खुद को फिट और एक्टिव रखने के लिए बहुत कुछ करती हैं। ज्यादातर महिलायें घर में व्यायाम कर अपने शरीर से बहुत पसीना बहाती हैं। तो कई महिलायें अपने आप को फिट रखने कए लिए जिम भी ज्वाइन करती हैं ।कुछ महिलाएं घरेलू नुस्खों का भी उपयोग करती हैं। पी‍रियड्स के समय महिलाओं को कई प्रकार की समस्याएं हो जाती है।

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आज हम आपको कुछ ऐसे हेल्थ टिप्स बता रहें हैं। जिनको आप अपने जीवन में आसानी से अपना सकती हैं तथा खुद को फिट तथा एक्टिव रख सकती हैं। कई बार महिलाओं को बाहर तथा घर के कामों के कारण चिंता हो जाती है। ऐसी स्थिति में अधिकतर महिलाएं इस चिंता व तनाव को खुद पर हावी कर लेती है। जिस कारण यह  डिप्रेशन का रुप ले लेता है ।

पी‍रियड्स के दिनो में महिलाएं रखें इन चीजो का ध्यान:

यदि आप कभी तनाव से पीड़ित हो जाएं तो अपने घर वालों या डॉक्टर से सलाह जरूर लें। पी‍रियड्स के समय कई बार महिलाओं को चक्कर आना, उल्टी आना व कमजोरी की समस्या हो जाती है। इस दौरान महिलायें मानसिक तथा शारारिक रूप से काफी समस्याओं का सामना करती हैं। ऐसे में आपको डॉक्टरी सलाह लेनी जरूरी हो जाती है।

व्यायाम आज के समय में बहुत जरूरी है। आप प्रतिदिन सुबह योगा कर सकती हैं। इससे आपके शरीर तथा मन में कई सकारात्मक परिवर्तन आएंगे तथा आपकी बॉडी भी एक्टिव तथा फिट रहेगी।कई बार देखने में आता है कि महिलायें धूम्रपान तथा शराब का सेवन काफी मात्रा में करती हैं। ये चीजें हमे मानसिक तथा शारारिक तौर पर काफी हानि पहुचाती हैं। अतः इन चीजों को अपने जीवन से दूर ही रखें ।

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