यह तो हम सभी जानते हैं कि गुटखा खाना सेहत के लिए हानिकारक लगातार इसके सेवन से दांतों (Teeth) और मसूड़ों (gums) को भी नुकसान पहुंचता है। यदि पान-गुटखा खाने से आपके दांत काले हो गए हैं तो इन आसान से उपायों को आजमा कर देखिए। दांतों से तंबाकू के काले निशान को हटाने में मदद मिलेगी। गुटखा, पान, तंबाकू, सिगरेट, शराब आदि दांतों की चमक तो समाप्त कर ही देते हैं, इनकी जड़ों को भी कमजोर करते हैं। इसलिए आज हम आपको एक ऐसे उपाय के बारे में बताने जा रहें हैं। जिसके इस्तेमाल आपके दांत दूध जैसे सफेद हो जायेंगे। तो चलिए जानते हैं इस उपाय के बारे मे विस्तार से।
गुटखा की जगह खाएं माउथ फ्रेशनर
गुटखा-तंबाकू की लत से छुटकारा पाना है, इसके बाद ही कोई भी तरीका आपको इसके सेवन से रोक सकेगा। इसके बाद घर में बना माउथ फ्रेशनर आपकी इस लत से निजात दिलाएगा।
जीभ की सफाई करें
अपने दांतों को चमकाने के लिए दिन में कम से कम दो बार दांतों और अपनी जीभ की सफाई करें। खाना खाने के बाद हमेशा कुल्ला करें। खास तौर पर तब जब आपने गुटखा खाया हो। ऐसे में कुल्ला करते समय उंगली से दांतों को रगड़ते हुए साफ करें। दांतों पर दाग नहीं जमेंगे। इसके बाद हमेशा दांतों की सतह को चिकना रखने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपके दांतों को पर गुटखे के दाग नहीं जमेंगे।
गाजर से करें दांतों के दाग-धब्बे दूर
गाजर का दांतों के दाग-धब्बे दूर करने में मदद इसलिए मिलती है क्योंकि गाजर खाने से इसमें मौजूद रेशे दांतों की अच्छे से सफाई कर देते हैं। दांतों को कोनों की गंदगियों को जल्द दूर करने में सहायक होती है।
हल्दी भी करेगी मदद
हल्दी में सरसों का तेल और नमक मिलाकर दांतों पर ब्रश की तरह इस्तेमाल करें। ऐसा करने से दांतों का पीलापन साफ होगा और मजबूती भी आएगी।
बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा भी सिगरेट और गुटखे से दांतों के पीलेपन को दूर भगाने में मददगार साबित होता है। ब्रश करने के बाद बेकिंग सोडा थोड़ा सा लेकर दांतों पर रगड़े ऐसा करने से दांत साफ हो जाएंगे।