लाइफस्टाइल डेस्क। कोरोना काल में सेहतमंद रहना बड़ी चुनौती है। तकरीबन 10 महीने के बाद भी कोरोना वायरस के संक्रमण में कमी नहीं आई है बल्कि रोजाना तेजी से इजाफा हो रहा है। इस वायरस के संक्रमण से बचने और प्रसार को रोकने के लिए फ़िलहाल कोई टीका उपलब्ध नहीं है। ऐसे में बचाव ही सबसे बड़ा सुरक्षा कवच है। हालांकि, कोरोना वायरस और फ्लू के लक्षण सामान हैं। ऐसे में बदलते मौसम में इसका खतरा सबसे अधिक है।
मौसम विभाग की मानें तो मानसून लगभग जा चुका है और अब सर्दी दस्तक देने वाली है। इस मौसम में फ्लू का खतरा अधिक रहता है। जबकि देश की राजधानी दिल्ली में सर्दी के मौसम में हवा की गुणवत्ता बेहद खराब हो जाती है। इससे सांस लेने में तकलीफ होती है और सांस संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप भी कोरोना काल में घर से बाहर निकलते हैं, तो कोरोना काल में वायु प्रदूषण से बचने के लिए इन 5 उपायों को जरूर अपनाएं। आइए जानते हैं-
कोरोना वायरस और वायु प्रदूषण से बचने के लिए N95 मास्क सबसे उत्तम है। जब भी घर से बाहर जाएं, तो मास्क पहनकर जाएं। इससे हवा में व्याप्त विषैले कण सांसों के माध्यम से शरीर में प्रवेश नहीं कर पाएंगे।
अगर कोई ज्यादा जरूरत नहीं है, तो घर से बाहर न निकलें। कोरोना वायरस के संक्रमण को फैलने से रोकने का सबसे सरल और सटीक तरीका है। खासकर गर्भवती महिलाओं, बच्चों और नई मां को घर पर ही रहना चाहिए।
एक बार बाहर से वापस घर आने के बाद काढ़ा का सेवन जरूर करें। इससे शरीर में मौजूद विषैले कण बाहर निकल जाते हैं। जबकि काढ़ा गले में किसी भी प्रकार की समस्या को दूर करता है।
सर्दी के मौसम में सांस संबंधी तकलीफें अधिक होती है। इससे बचने के लिए गर्म पानी में आप कुछ जड़ी-बूटी और आवश्यक तेल डालकर भांप जरूर लें। यह सर्दी-खांसी को भगाने का रामबाण उपाय है।