सुंदर और बेदाग़ त्वचा की चाहत सभी महिलाएं रखती हैं और इसे पाने के लिए वे महंगे से महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स (Beauty Products) का इस्तेमाल भी करती हैं। इन ब्यूटी प्रोडक्ट्स से फायदा भी होता हैं लेकिन वह लंबे समय तक नहीं रह पाता हैं। लेकिन स्किन को प्राकृतिक निखार देने के लिए इसे बाहर के साथ ही अंदरूनी खूबसूरती भी देने की जरूरत होती हैं। कई बार अनजाने में आप कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिनकी वजह से त्वचा को नुकसान उठाना ही पड़ जाता हैं। अगर ख्याल रखने की बावजूद आपके चेहरे की रंगत कम हो रही हैं, तो इसका कारण कोई और नहीं बल्कि आपकी कुछ गलत आदतें हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं उन खराब आदतों के बारे में जिसकी वजह से आपकी ब्यूटी (Beauty) कम हो सकती हैं।
कम पानी पीना
कम पानी पीने की आदत भी आपकी खूबसूरती की दुश्मन होती है। साथ ही कई बीमारियों की भी वजह बनती है। पानी ज्यादा मात्रा में पीने से आपके शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और स्किन हाईड्रेट रहती है। आपके चेहरे पर नेचुरल निखार आता है।
चेहरे की सफाई ना करना
अगर आप कहीं बाहर जाती हैं, तो स्किन पर प्रदूषण, धूल आदि के कण चिपक जाते हैं। इसके अलावा ज्यादा मेकअप करने से भी स्किन नेचुरल शाइन खो देती है। अगर आप बाहर से आने के बाद स्किन को क्लीन नहीं करतीं तो ऐसे में मुंहासे, दाने, झाइयां, ब्लैकहेड्स जैसी तमाम परेशानियां होने लगती हैं। इससे बचने के लिए आपको नियमित रूप से घर आने के बाद स्किन को क्लींजर की मदद से साफ करें। इसके बाद स्किन को पानी से साफ करें और मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
चेहरे पर किसी भी चीज का इस्तेमाल कर लेना
आजकल के समय में महिलाएं इंटरनेट की मदद से घर पर कई तरह के ब्यूटी एक्सपेरिमेंट करती हैं। जरूरी नहीं है कि हर तरह का ब्यूटी एक्सपेरिमेंट आपकी स्किन के लिए सही हो, कई बार यह त्वचा पर उल्ट असर भी कर सकता है। अगर आप भी इंटरनेट की मदद से चेहरे के लिए किसी भी तरह के फेस मास्क का उपयोग करती हैं तो इसे आज से भी बंद कर दें। होममेड फेस मास्क अपनी स्किन टाइप के अनुसार ही लगाना चाहिए।
योग और एक्सरसाइज न करना
योग और एक्सरसाइज न करने से आपके पूरे शरीर की सेहत पर असर पड़ता है। इससे त्वचा की भी चमक गायब हो जाती है। जबकि रोजाना योग और एक्सरसाइज करने से आप शरीर से तो फिट बनते ही हैं, साथ ही आपकी स्किन से विषैले तत्व पसीने के जरिए बाहर निकल जाते हैं। जिससे आपकी स्किन चमकदार बनती है।
ज्यादा तला, चिकना और मसालेदार खाना
ज्यादा तला, चिकना और मसालेदार खाना खाने की आदत आपके चेहरे के ग्लो को कम कर देती है। साथ ही बाहरी जंकफूड, फास्टफूड और चाय कॉफी पीने से भी आपके चेहरे की रौनक जाती है। इसलिए इनका सेवन बहुत सीमित कर दें। इनकी जगह पर सलाद, फल, अंकुरित अनाज, हरी सब्जियां, जूस आदि लेना शुरू करें।
ज्यादा चीनी का सेवन
ज्यादा चीनी का सेवन करने से चेहरे पर झुर्रियां जल्दी आती हैं और आप जल्दी बूढ़े होने लगते हैं। चीनी के सेवन से आपके चेहरे के पोर्स खुल जाते हैं और उनमें गंदगी जमा होने लगती है। इसकी वजह से चेहरे का ग्लो तो जाता ही है, साथ ही मुंहासे वगैरह अन्य समस्याएं होती हैं।
तकिए का कवर ना बदलना
अच्छी स्किन के लिए आपका तकिया भी बड़ा रोल निभाता है। स्किन से जुड़ी दिक्कतें न हों इसके लिए जरूरी है कि आप हफ्ते में 2-3 बार अपना पिलो कवर बदल लें। ऐसा करने से आप पिंपल्स से बच सकती हैं, जिससे आपकी त्वचा निखरी हुई नजर आएगी।
नींद पूरी न लेना
अगर आप ठीक से नींद नहीं ले पाते हैं, तो भी आपकी स्किन पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। आपका चेहरा बहुत डल नजर आता है। थकान दिखती है, डार्क सर्कल्स हो जाते हैं और चेहरे की चमक खो जाती है। इसलिए पूरे 8 घंटे की नींद लें।
सोने से पहले मेकअप ना हटाना
ग्लोइंग दिखने और स्किन पोर्स हमेशा साफ रखने के लिए सोने से पहले मेकअप हटाना न भूलें। अगर आपको ऐसा करने में आलस आता है तो वेट वाइप्स से मेकअप छुटाएं या नारियल तेल में कॉटन डुबोकर मेकअप हटा लें। नारियल तेल स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है।