दूध पीना सेहत के लिए जरूरी होता है। दूध पीने के फायदे बहुत होते है लेकिन हर किसी को दूध पीना अच्छा नहीं लगता है। और जब बात हो बच्चो की तो उनके पास दूध को हुए ही वह इसे पीने के लिए आनाकानी करने लग जाते है। लेकिन दूध पीने से शरीर को सारे पौष्टिक तत्व प्राप्त होते है।
इसके नियमित सेवन से शरीर मे कमजोरी नहीं होती है। दूध मे कई ऐसी चीज़े है जिनमे मिलाकर पीने से शक्ति और भी अधिक बढ़ जाती है और महत्वपूर्ण तत्वों की प्राप्ति हो जाती है। तो आइये जानते है दूध मे किन चीज़ो से स्वाद के साथ साथ पौष्टिकता को बढ़ाया जा सकता है……..
खजूर
दूध मे खजूर मिलाकर पीने से सेहत को लाभ मिलता और साथ ही सर्दी और जुखाम को भी दूर किया जा सकता है।
शहद
दूध मे शहद को मिलाकर पिने से शरीर को ताकत मिलता है। और पाचन तंत्र ही मज़बूत बनाता है। और जिसे नींद नहीं आती है दूध को पीना चाहिए।
दालचीनी
दालचीनी को दूध मे मिलाकर पिने से सर्दी, खासी, जुकाम मे राहत मिलती है। और साथ ही पेट की चर्बी भी कम होती है।
घी
घी को भी दूध मे मिलाकर पिने से भी फायदा होता है। इससे छाले और दस्त मे फायदा होता है।
सूखे मेवे
दूध मे काजू, बादाम और पिस्ते को मिलाकर पीने से ताकत बढ़ती है। और याददाश्त भी तेज होती है। इसके साथ ही शारीरिक विकास भी होता है।
केला, चीकू
केले और चीकू को दूध मिलाकर पीने से कैल्शियम की प्राप्ति होती है।