प्रेगनेंसी यानि की गर्भावस्था (Pregnancy) एक ऐसी अवस्था है जो एक औरत को पूरी तरह से बदल देती है। इस अवस्था में महिला के शरीर में बहुत से परिवर्तन होते है। इन परिवर्तनों की वजह से उसका स्वास्थ्य कभी ठीक रहता है तो कभी खराब हो जाता है। इसी वजह से उसे स्वयं का ध्यान रखने की बहुत ही ज्यादा आवश्यकता होती है।
उसे घर के बाहर बहुत ही कम निकलने दिया जाता है और जब अगर वह कामकाजी हो तो भी उसे अपनी सेहत का बहुत ही ज्यादा ख्याल रखना पड़ जाता है, क्योकि कई बार उसे काम के सिलसिले में घर के बाहर या शहर से भी बाहर जाना पड़ जाता है तो ऐसे में वह जब भी बाहर निकले तो उसे कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए जिससे उसे या फिर बच्चे को कोई नुकसान हो। आज हम आपको बताएँगे की प्रेगनेंसी (Pregnancy) के दौरान सफर करते समय किन बातो को ध्यान रखने की बहुत ही ज्यादा जरूरत हो जाती है…
# खुद को हाइड्रेटेड रखे
शरीर में पानी की मात्रा को उचित मात्रा में बनाये रखना जरूरी होता है, नहीं तो चक्कर जैसी समस्या होने लग जाती है। प्रेगनेंट महिलाओं को सफर के दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखना चाहिए इसलिए सफर के दौरान हमेशा पानी साथ रखें।
# लम्बे समय तक खड़े न रहें
सफ़र के दौरान कई बार काफी समय तक खड़े रहना पड़ सकता है, लम्बे समय तक खड़े रहने की वजह से हाथ और पैरों में सूजन हो जाती है। कोशिश करे की कुछ अन्तराल पर बेठे या चलते रहे इससे राहत मिल सकती है।
# भूखे पेट न रहे
इसके अलावा लंबा सफर करते समय इस बात का विशेष ध्यान रखें कि खाली पेट ना रहें। इससे आप घबराहट महसूस कर सकती हैं, जो कि घातक हो सकता है।
# डॉक्टरी सलाह ले
बिना डॉक्टर से सलाह करे कही भी बाहर न जाये और जाना भी पड़े तो इस बारे में डॉक्टर को बताये और साथ ही किसी को अपने साथ में जरूर ले ले।
# जरूरी समान साथ में रखे
जब भी कभी बाहर निकलना हो तो अपने साथ अपने जरूरी समान रखे जैसे की दवाई, आरामदायक कपडे और जूते आदी सामान को अपने साथ ही रखे क्योकि कही पर भी जब जरूरत महसूस हो तो इनका उपयोग आसानी से किया जा सके।