सीने में जलन से हैं परेशान, राहत पाने के लिए अपनाएं ये उपाए

सीने में जलन (Heartburn) एक आम समस्या है, जो लगभग हर किसी को होती ही है। दरअसल, यह समस्या आमतौर पर तब होती है जब लोग ज्यादा मसालेदार और तला हुआ भोजन करते हैं। इसके अलावा पेट में एसिड बनने की स्थिति में भी कई बार सीने में जलन की समस्या हो जाती है।

खासकर खाना खाने के बाद या रात के समय सीने में जलन (Heartburn)जैसा दर्द होता है। कभी-कभी ऐसा होता है कि लेटने या झुकने पर दर्द और भी ज्यादा बढ़ जाता है, जिसकी वजह से इंसान न कुछ काम कर पाता है और न ही चैन से कहीं बैठ या सो ही पाता है।

सीने में जलन (Heartburn) से निजात पाने के लिए घरेलू उपाय-

अदरक को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है। सीने में जलन की समस्या में भी यह काफी कारगर नुस्खा है। जब भी खाना खाने के बाद आपके सीने में जलन हो, तो अदरक को चबाकर खाएं या उसकी चाय बनाकर भी पी सकते हैं। इससे काफी राहत मिलेगी।

दूध को तो वैसे शरीर के लिए फायदेमंद माना ही जाता है, यह सीने में जलन दूर करने के लिए भी कारगर उपायों में से एक है। इसके लिए आप एक गिलास ठंडे दूध का सेवन करें या उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। इससे सीने में जलन की समस्या में काफी आराम मिलेगा।

करने के प्रभावी उपायों में से एक है। इसके लिए आप कच्चा आंवला भी खा सकते हैं या सबसे बेहतर होगा कि आप आधा चम्मच आंवले के चूर्ण को एक गिलास पानी के साथ ले लें। यह आपके सीने की जलन को तुरंत शांत कर सकता है।

केला एक बहुत ही गुणकारी फल है, जो सीने में जलन को शांत करने में सहायता करता है। इसलिए जब भी आपको सीने में जलन की समस्या हो तो तुरंत केले का सेवन करें। इससे आपके सीने की जलन शांत होगी और आप राहत महसूस करेंगे।