पैरों में सूजन आना आम बात है ये कोई बड़ी बीमारी नहीं है, लकिन इसकी वजह से कई प्रकार की तकलीफें हो सकती हैं। आमतौर पर पैरों में सूजन अधिक वजन उठाने से, देर तक बैठने या खड़े रहने से, बढ़ती उम्र आदि की वजह से आती है। पैरों की सूजन को काम किया जा सकता है। पैरों की सूजन को दूर करने के घरेलू उपाय –
>> पैरों की सिकाई- पैरों की सूजन दूर करने का सबसे अच्छा उपाय है पैरों की सिकाई करना। इसके लिए दो अलग-अलग टब में गर्म तथा ठंडा पानी रखें,अब अपने पैरों को करीब चार मिनट तक गर्म पानी में डालें और एक मिनट के लिए ठंडे पानी में इससे सूजन कम होने लगती है।
>> पैरों की मालिश- पैरों की सूजन दूर करने के लिए जैतून या सरसों के गर्म तेल से पैरों की मालिश की जा सकती है।
>> अदरक का उपयोग- अदरक भी पैरों की सूजन दूर करने में सहायक होती है। पैरों की सूजन को दूर करने के लिए अदरक को छिल कर खाया जा सकता है।
>> धनिए के बीज- पैरों की सूजन को दूर करने में धनिए के बीज बहुत फायदेमंद होते हैं।एक कप पानी में 2 से 3 चम्मच धनिया डालें और इसको तब तक उबालें जब तक कप का पानी आधा ना हो जाए, जब यह काढ़ा तैयार हो जाए तो इसे दिन में दो बार पीने सेपैरों की सूजन कम होती ही।
>> व्यायाम- पैरों की सूजन को दूर करने के लिए व्यायाम करें। पैरों की स्ट्रैचिंग, स्विमिंग आदि करने से पैरों के सूजन में आराम आएगा।