महिलाओं की खूबसूरती बढ़ाने में उनका लुक बहुत मायने रखता हैं और इसके लिए बॉडी का शेप में होना बहुत जरूरी हैं। खासतौर से महिलाएं आकर्षक और सुडौल स्तन (Breast) की चाहत रखती हैं जो उनकी खूबसूरती में इजाफा करते हैं। ब्रेस्ट साइज के परफेक्ट न होने की वजह से कई बार महिलाओं को शर्मिंदगी झेलनी पड़ती है और बॉडी शेमिंग का शिकार होना पड़ता है।
जिन महिलाओं के ब्रेस्ट साइज कम होती हैं वे इसे बढ़ाने के लिए सर्जरी तक करवाने को तैयार हो जाती हैं। लेकिन आज इस कड़ी में हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जो ब्रेस्ट (Breast) साइज बढ़ाने में मददगार साबित होंगे। आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में..
जैतून का तेल
ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने के लिए जैतून का तेल काफी असरदार होता है। परफेक्ट ब्रेस्ट साइज को पाने के लिए दिन में दो बार जैतून के तेल से ब्रेस्ट की मसाज करें। मसाज करने के लिए दोनों हाथों पर जैतून ऑयल लेकर सर्कुलर मोशन में मसाज करें। नियमित रूप से मसाज करने पर कुछ ही हफ्तों में आपको रिजल्ट मिल जाएगा।
प्याज का रस
प्याज का रस यूं तो बालों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है लेकिन ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने के लिए भी ये समान रूप से लाभकारी है। अपना मनचाहा परिणाम पाने के लिए प्याज के रस में शहद और हल्दी मिला लें और रोज सोने से पहले इससे ब्रेस्ट की मसाज करें। कुछ ही हफ्तों में ब्रेस्ट परफेक्ट शेप में आने लगेंगे।
मेथी के बीज
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए आप मेथी के बीज का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। मेथी के बीज फाइटोएस्ट्रोजेन का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करते हैं और स्तन ग्रंथियों को बढ़ने में मदद करते हैं। मेथी के बीज का सेवन करने से प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन की मात्रा में इजाफा होता है, जिससे ब्रेस्ट के आकार में वृद्धि होती है
शतावरी
महिलाओं की अनेक समस्याओं के लिए शतावरी को एक चमत्कारी औषधि माना गया है। ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने के लिए सतावरी का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसके लिए रात को सोने से पहले एक कप गर्म दूध में 3 ग्राम शतावरी का पाउडर मिलाकर पिएं। नियमित रूप से शतावरी का सेवन करने से ब्रेस्ट के साइज को बढ़ाने में मदद मिलती है।
मसूर दाल
मसूर की दाल भी ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने बहुत कारगर मानी जाती है। मसूर दाल का इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले एक कप मसूर दाल को 2 घंटे के लिए पानी में भिगोकर रख दें। फिर इसे पीसकर एक पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को पूरे ब्रेस्ट पर 30 मिनट तक लगा रहने दें। फिर गुनगुने पानी से दाल का पेस्ट साफ कर लें। आप इस नुस्खे को मनचाहा रिजल्ट मिलने तक करते रहें
करें इन चीजों का सेवन
विटामिन और मिनरल के अलावा नट्स और सीड्स में फैट और प्रोटीन की भी अधिक मात्रा होती है, जिससे ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में मदद मिलती है। आप अपनी डाइट में अखरोट, काजू और मूंगफली शामिल कर सकती हैं। सूरजमुखी के बीज, कद्दू और फ्लैक्ससीड जैसे बीज शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को उत्तेजित और संतुलित करने में मदद करते हैं। आप इन्हें भी अपने आहार में शामिल कर सकती हैं। इसके अलावा स्तनों का आकार बढ़ाने के लिए अपने आहार में केला, स्ट्रॉबेरी, पपीता, सोयाबीन, सूखे मेवे, हरी सब्जियां और दूध को जरूर शामिल करें।
