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इस उम्र के ऊपर की महिलाएं करें ये डाइट प्लान, दिखेंगी खूबसूरत व जवां

women health

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लाइफ़स्टाइल डेस्क। शरीर में कैल्शियम की महत्व को तो सभी जानते हैं जिसकी कमी की वजह से कई परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं।  खासतौर से 30 की उम्र के बाद महिलाओं को इसकी बहुत जरूरत होती हैं जो नर्वस सिस्टम के माध्यम से मांसपेशियों को गतिशील बनाने में मदद करती हैं। हड्डियों की मजबूती के साथ ही यह कई गंभीर बीमारियों से बचाव करता हैं। जानते हैं कुछ ऐसे आहार जो शरीर में कैल्शियम की भरपाई करेंगे।

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