गर्मियों में हमारे बालों के लिए चैलेंजिंग हो सकता है। गर्मी, नमी और धूप के संपर्क में आने से बाल रूखे होने के अलावा बेजान होकर टूटने (Hair Fall) लगते हैं। यही वजह है कि गर्मियों के मौसम में बालों का झड़ना (Hair Fall) बढ़ सकता है। इसके अलावा, अत्यधिक पसीना और कठोर स्टाइलिंग उत्पादों के इस्तेमाल से बालों को नुकसान पहुंच सकता है। गर्मियों में बालों को झड़ने से रोकने के लिए इन्हें धूप से होने वाले नुकसान से बचाना जरूरी है। यहां हम आपको कुछ टिप्स बताने वाले हैं, जिससे गर्मियों में आपके बाल कम टूटेंगे।
कोकोनट ऑयल मसाज
गुनगुने तेल की मालिश आपके बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद है। नारियल का तेल दोनों डैमेज बालों में प्रोटीन लॉस को कम करता है। स्कैल्प पर नारियल तेल लगाने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे नए बालों का विकास जल्दी होता है। स्कैल्प की मसाज करने के लिए आप नारियल के तेल में एसेंशियल ऑयल भी मिला सकते हैं। हफ्ते में कम से कम तीन बार गुनगुने नारियल के तेल से सिर की मालिश करें।
डाइट और हाइड्रेशन
जब बालों की देखभाल की बात आती है तो डाइट का रोल बहुत महत्वपूर्ण है। आपकी डाइट में आयरन, जिंक, बायोटिन, नियासिन, विटामिन सी, विटामिन डी और ओमेगा-3एसआई और ओमेगा-6 जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होने चाहिए। हालांकि, इन पोषक तत्वों की कमी को बालों के झड़ने से जोड़ने वाले अध्ययन सीमित हैं और अधिक शोध की आवश्यकता है।
एलोवेरा
एलोवेरा का इस्तेमाल सदियों हो रहा है। बाल झड़ने (Hair Fall) में भी इसको इलाज के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है।एलोवेरा जूस पीने से आपके बाल अंदर से मजबूत होते हैं। एलोवेरा के पौधे के जेल निकालकर इसे अपनी स्कैल्प पर लगाएं। रेग्युलर इस ट्रीटमेंट को करने से आपको डैमेज बालों में असर देखने को मिलेगा।
हीट स्टाइलिंग से बचें
अगर आप चाहते हैं कि बाल कम (Hair Fall) झड़ें तो हीट स्टाइलिंग से बचें।नियमित रूप से हीट स्टाइलिंग करने से बाल टूट सकते हैं और पतले हो सकते हैं। इसलिए आपको हेयर स्ट्रेटनर, कर्लिंग टोंग और क्रिम्पिंग आयरन को 180 डिग्री या उससे कम पर सेट करना चाहिए।
