• About us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • Contact
24 Ghante Latest Hindi News
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
No Result
View All Result

नस पर नस चढ़ जाए तो घबराइए नहीं, ऐसे करें उपचार

Writer D by Writer D
15/07/2021
in Main Slider, ख़ास खबर, फैशन/शैली, राष्ट्रीय
0
muscles cramping

नस पर नस चढ़ना

14
SHARES
176
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

लाइफस्टाइल डेस्क। बिना इलाज के छोटी सी परेशानी भी बड़ी मुसीबत का सबब बन जाती है। नस पर नस का चढ़ना एक छोटी सी परेशानी है लेकिन अगर इसे नजरअंदरा कर दिया जाए तो ये आपको लंबे समय तक बीमार कर सकती है। कई बार काम करते समय या फिर मांसपेशियों में खिंचाव की वजह से आपकी नस पर नस चढ़ जाती है। नस पर नस चढ़ने की स्थिति दो तरह की हो सकती है। पहली स्थिति में आपको तत्काल दर्द होग और ठीक हो जाएगा। जबकि दूसरी स्थिति गंभीर और दर्दनाक हो सकती है जो आपको लाचार भी बना सकती है।

नस पर नस चढ़ने का कारण:

  • ये बीमारी कई कारणों से होती है जैसे बॉडी में पानी की कमी होना
  • खून में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम की कमी होना
  • मैग्नीशियम की मात्रा का कम होना
  • अधिक शराब पीना
  • शुगर या पौष्टिक आहार की कमी के कारण
  • अधिक तनाव लेना
  • गलत पॉश्चर में बैठना
  • कई बार नसों के कमजोर होने से भी नस पर नस चढ़ जाती है।

इस बीमारी से कैसे बचा जाए:

  • अगर पैर की नस पर नस चढ़ती है तो सोते समय पैरों के नीचे तकिया रख कर सोए।
  • जिस जगह ये परेशानी हुई है वहां दिन में तीन बार कम से कम 15 मिनट तक बर्फ की सिकाई करें।
  • तनाव वाली मासपेशियों पर आहिस्ता से मालिश करें आपको जल्द राहत मिलेगी।
  • जिस तरफ खिंचाव है उसी तरफ की हाथ की उंगुली के नाखून और स्किन के बीच के भाग को दबाएं। उसे तब तक दबा कर रखें जब तक आपकी नस उतर ना जाए।
  • नस चढ़ने पर उस हिस्से को स्ट्रेच करें। जब आप स्ट्रेचिंग करते हैं, तब आपकी मांसपेशी जिस तरफ खिंची होती है, उससे उल्टी तरफ खिंचने लगती है। ध्यान रखें कि ज्यादा तेज से स्ट्रेचिंग नहीं करें।
  • नस पर नस चढ़ने पर थोड़ा सा नमक मुंह में रखे, कुछ देर तक नमक को चाटने से आप खुद फर्क महसूस करेंगे।
  • बॉडी में पोटाशियम की मात्रा में कमी होने पर ही नस पर नस चढ़ती है। ऐसे में आप दर्द से छुटकारा पाने के लिए केले का सेवन करें।
  • नस में खिंचाव वाली जगह की तेल से मसाज करे। इससे खून का दौरा बढ़ जाता है और दर्द से राहत मिलती है।
  • आमतौर पर नस पर से नस खुद उतर जाती है लेकिन आपके साथ ये परेशानी अक्सर रहती है तो डॉक्टर से संपर्क करें।
Tags: HOME TREATMENTLifestyle and Relationshipmuscles crampingMUSCLES PAIN RELIEFNERVES PROBLEMSनस पर नस चढ़ना
Previous Post

चेहरे पर लगाए एलोवेरा और नारियल तेल, होगा दोगुना फायदा

Next Post

चुनाव ड्यूटी में जान गंवाने वाले कर्मचारियों के आश्रितों को योगी सरकार देगी मुआवजा

Writer D

Writer D

Related Posts

कपूर
धर्म

पूजा में करें कपूर का इस्तेमाल, हो जाएंगे मालामाल

13/06/2025
Cumin
Main Slider

कहीं आपकी रसोई में रखा जीरा नकली तो नहीं, खरीदने से पहले ऐसे करें चेक

13/06/2025
Sattu ka Paratha
खाना-खजाना

सुबह की शुरुआत करें इस हेल्दी डिश से, दिन भर रहेंगे फ्रेश एंड एक्टिव

13/06/2025
coconut paratha
खाना-खजाना

इस पराठा का है गज़ब का स्वाद, चख लिया जो एक बार तो बन जाएगा आपका फेवरेट

13/06/2025
Besan ki kachori
खाना-खजाना

इस डिश से खिल जाएगा आपका नाश्ता, स्वाद दीवाना बना देगा

13/06/2025
Next Post

चुनाव ड्यूटी में जान गंवाने वाले कर्मचारियों के आश्रितों को योगी सरकार देगी मुआवजा

यह भी पढ़ें

Pimples

इन आसान उपायों से पाएं पिंपल्स से निजात

11/04/2023

17 नवंबर राशिफल : मेष राशि समेत इन राशियों को आज होगा धन लाभ

17/11/2020
shikhar dhawan

सहवाग ने शिखर धवन को दी अनोखे अंदाज में जन्मदिन की बधाई

05/12/2020
Facebook Twitter Youtube

© 2022 24घंटेऑनलाइन

  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म

© 2022 24घंटेऑनलाइन

Go to mobile version