• About us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • Contact
24 Ghante Latest Hindi News
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
No Result
View All Result

एनीमिया की समस्या से हैं परेशान तो डाइट में इन चीजों को करें शामिल

Writer D by Writer D
16/01/2022
in Main Slider, ख़ास खबर, फैशन/शैली
0
Anemia

Anemia

15
SHARES
176
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

शरीर में खून की कमी के कारण एनीमिया होता है। खून में आयरन की कमी के कारण भी एनीमिया हो सकता है। एनीमिया को रक्त अल्पता भी कहा जाता है।

एनीमिया की समस्या से छुटकारा पाने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना होता है। एनीमिया की समस्या आमतौर पर पौष्टिक आहार का सेवन न करने के कारण होती है। लीवर में समस्या की वजह से भी ये रोग हो सकता है। आज हम आपको बताएंगे कि एनीमिया की समस्या से बचने के लिए डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए। साथ ही आपको ये भी बताएंगे कि एनीमिया के मरीजों को किस चीज के सेवन से परहेज करना चाहिए…

अपनी डाइट में अनार को अवश्य शामिल करें। अनार में काफी मात्रा में कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन्स पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। अनार मे आयरन भी काफी मात्रा में पाया जाता है।

सेब का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। सेब शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने में सहायक होता है। सेब का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है। कई विशेषज्ञों के अनुसार स्वस्थ रहने के लिए रोजाना एक सेब का सेवन करना चाहिए।

एनीमिया के मरीजों को डाइट में चुकंदर को शामिल करना चाहिए। चुकंदर का सेवन करने से शरीर में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है। शरीर में खून के स्तर को बढ़ाने के लिए रोजाना चुंकदर का सेवन करना चाहिए।

चुकंदर और अनार को मिलाकर जूस बना लें। इस जूस का सेवन करने से शरीर में खून के स्तर को बढ़ाया जा सकता है। इस जूस को पीने से हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ने लगती है।

अंगूर में काफी मात्रा में विटामिन, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। अंगूर का सेवन करने से शरीर मे खून की कमी नहीं होती है। एनीमिया के मरीजों को रोजाना अंगूर का सेवन करना चाहिए।

Tags: Anemia dietanemia diet chart in hindianemia diet fruitsanemia diet indiananemia diet planhigh caffeine disadvantagesiron rich foodsiron rich fruit juiceiron rich fruitsiron rich indian foods
Previous Post

स्ट्रेच मार्क्स से न हों शर्मिंदा, अपनाएं ये मेकअप टिप्स

Next Post

16 जनवरी राशिफल : जानिए कैसा रहेगा आपके लिए आज का दिन

Writer D

Writer D

Related Posts

ASP Akash Rao Giripunje
Main Slider

नक्सलियों के बिछाए जाल में फंसे अफसर , IED ब्लास्ट में शहीद हुए ASP

09/06/2025
Sonam's father denies murder charges
Main Slider

सोनम बेकसूर है , पुलिस खुद को बचा रही : पिता

09/06/2025
5 passengers died after falling from local train in Mumbai
Main Slider

मुंबई में बड़ा ट्रेन हादसा, लोकल ट्रेन से गिरकर 5 यात्रियों की मौत, कई घायल

09/06/2025
Sonam had got her husband Raja Raghuvanshi killed
Main Slider

सोनम ने ही करायी थी पति राजा रघुवंशी की हत्या, उप्र में किया आत्मसमर्पण

09/06/2025
hands
फैशन/शैली

हाथों का कालापन करता है शर्मिंदा, इन उपायों से दूर करें समस्या

09/06/2025
Next Post

16 जनवरी राशिफल : जानिए कैसा रहेगा आपके लिए आज का दिन

यह भी पढ़ें

तेलंगाना विधानसभा

मानसून सत्र : कार्रवाई में शामिल होने वालों के लिए कोविड-19 टेस्ट अनिवार्य

13/09/2020

छोटी बहू के साथ अवैध संबंध रखने पर भड़की पत्नी, गला काटकर कर दी पति की हत्या

13/12/2020
Power Cuts

10 हजार घरों की बिजली गुल, गर्मी से परेशान लोगों का बिजली घर पर प्रदर्शन

27/07/2024
Facebook Twitter Youtube

© 2022 24घंटेऑनलाइन

  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म

© 2022 24घंटेऑनलाइन

Go to mobile version