• About us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • Contact
24 Ghante Latest Hindi News
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
No Result
View All Result

जानिए वेट लॉस के लिए क्या है ज्‍यादा बेहतर सब्जियां या जूस

Writer D by Writer D
13/11/2021
in Main Slider, ख़ास खबर, फैशन/शैली
0
weight loss drink

weight loss drink

14
SHARES
176
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

लाइफ़स्टाइल डेस्क। सब्जियां हमारे वेट लॉस डाइट प्लान (weight loss diet plan) का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। इन पौष्टिक, स्वस्थ और फाइबर से भरपूर नेचुरल फूड्स के बिना वजन कम करना, सिर्फ एक सपने की तरह है। अपनी डाइट में सब्जियों को शामिल करना, आपके वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने का सुनिश्चित तरीका है। हालांकि एक सवाल है जो मोटे या ज्यादा वजन वाले लोगों को अक्सर परेशान करता है, क्या सब्जियों का रस पीना भी उन्हें खाने जितना ही फायदेमंद है। चलिए हम आपको इस कंफ्यूजन से मुक्त करते हैं।

सब्जियां कई पोषक तत्‍वों से भरपूर होती हैं। आप उन्हें कच्चा या पकाकर दोनों ही तरीकों से खा सकती हैं। साथ ही उनके रस का भी सेवन कर सकती हैं। सब्जियों को सीधे तौर पर खाना या उनके रस का सेवन करना, दोनों ही तरीकों के अपने फायदे और नुकसान हैं। इसलिए अगर आप दोनों में से किसी एक का चुनाव करने के बारे में सोच रही हैं, तो इसके लिए सबसे पहले अपने लक्ष्यों का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।

सब्जियों का सीधे तौर पर सेवन करने से आपको फाइबर मिलता है। जो कि ज्यादातर उनके रस में नहीं होता है। फाइबर बाउल मूवमेंट को आसान बनाता है। वेट लॉस के लिए पाचन और बाउल मूवमेंट का दुरुस्‍त होना बहुत ही जरूरी है। लेकिन एक और सच्चाई यह है कि सब्जियों में पाए जाने वाले बहुत सारे विटामिन पानी में घुलनशील विटामिन हैं, जो ऑक्सीकरण के कारण आसानी से खो सकते हैं।

सब्जियों को काटने, पकाने, भंडारण और उनको खाने की पूरी प्रक्रिया के दौरान, उनमें मौजूद पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा खो जाती है।

हालांकि जब आप फाइबर इंटैक्ट के साथ कच्ची सब्जियों का रस लेते हैं, तो आपके शरीर को अधिक पोषक तत्व मिलते हैं। यह आपके शरीर को अधिक विटामिन और मिनरल अवशोषित करने में मदद करता है। जूस पीने से शरीर के गैस्ट्रिक अस्तर (gastric lining) में सब्जियों का अवशोषण समय कम हो जाता है। जिससे पेट में पीएच स्तर (pH level) कम होता है। इसके कारण पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।

Tags: belly fat burning juice recipeshow to make carrot juice for weight losshow to make spinach juice for weight lossmix vegetable juice for weight losspineapple juice for weight lossweight loss juice fast 10 dayswhich juice is good for weight lossकच्चा सब्जी खाने के फायदेखाने के फायदेफल व सब्जी के फायदेसबसे ताकतवर जूससबसे फायदेमंद सब्जीसब्जियां खाने के 4 फायदेसब्जियों के औषधीय गुणसब्जियों के पोषक तत्वसब्जियों के बारे में जानकारी
Previous Post

सर्दियों में इस तरह से करें इन मसालों को अपने रोज के खाने में शामिल

Next Post

सर्दियों के मौसम में बेहद ही फायदेमंद है किचन में रखी ये छोटी सी चीज

Writer D

Writer D

Related Posts

Shankh
Main Slider

घर में रोज बजाए शंख, नहीं होगा अतृप्त आत्माओं का वास

01/07/2025
Masala Puri
फैशन/शैली

ब्रेकफास्ट में लें इन टेस्टी मसाला पूड़ी का स्वाद, नोट करें मजेदार रेसिपी

01/07/2025
Sooji Pakora
Main Slider

बरसात का मौसम लगेगा और भी सुहाना जब मिल जाएगा इन पकौड़े का साथ

01/07/2025
Makeup
फैशन/शैली

मोटा चेहरे पर मेकअप करते समय इन बातों का रखें ध्यान

01/07/2025
Mangodi Kadhi
खाना-खजाना

खाने में बड़ी स्वादिष्ट होती है ये डिश, आपके खाने में लगा देगी चार चांद

01/07/2025
Next Post
kitchen

सर्दियों के मौसम में बेहद ही फायदेमंद है किचन में रखी ये छोटी सी चीज

यह भी पढ़ें

खेल हमारे जीवन में सतरंगी इन्द्रधनुष के समान : धामी

07/12/2021
14 Kosi Parikrama

14 कोसी परिक्रमा: राम नगरी में उमड़ा आस्था का सैलाब

10/11/2024

प्रधानमंत्री मोदी ने गंगा महाआरती के विहंगम दृश्य का किया अवलोकन

13/12/2021
Facebook Twitter Youtube

© 2022 24घंटेऑनलाइन

  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म

© 2022 24घंटेऑनलाइन

Go to mobile version