आप अगर होम आइसोलेशन में हैं तो आपको दिन में चार से पांच बार अपनी ऑक्सीजन और दिल की धड़कन को मापना चाहिए। इसके लिए हम जिस उपकरण का इस्तेमाल करते हैं उसे पल्स ऑक्सीमीटर कहते हैं। पल्स ऑक्सीमीटर एक एक छोटा उपकरण होता है, जो चिमटी की तरह दिखता है। इसे चिमटी की तरह उंगली में फंसा कर ऑक्सीजन का स्तर मापा जाता है। इसकी स्क्रीन पर लिखा आ जाता है कि आपके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कितना है और आपके दिल की धड़कन कितनी है। स्क्रीन पर 95 से 100 के आसपास डिजिट दिखे तो ये सामान्य है। अगर ऑक्सीजन रीडिंग 92 या उससे कम दिखाएं तब आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। यह उपकरण दिल की धड़कन भी दिखाता है। वयस्कों में सामान्यत: यह लगभग 60 से 100 बीट प्रति मिनट तक होती है, हालांकि बहुत फिट व खिलाड़ियों में ये और कम हो सकता है। देखें क्या कहती है गाइडलाइन :
Ranveer का फैंस को बड़ा धमाका, जल्द ही नज़र आने वाले हैं ओटीटी प्लेटफार्म पर
घर पर इस तरह करें ऑक्सीजन चेक
1ऑक्सीमीटर से ऑक्सीजन लेवल चेक करने से पहले आपकी अंगुली पर नेल पॉलिश नहीं होनी चाहिए। नाखून साफ होने चाहिए। इस उपकरण में सेंसर लगे होते हैं, इसलिए अगर उंगली पर कुछ लगा होगा तो रीडिंग गलत हो सकती है। यदि हाथ ठंडे हों तो दोनों हाथों को रगड़कर हाथ थोड़ा सा गर्म कर लें।
2ऑक्सीजन नापने से पहले कम से कम पांच मिनट के लिए आराम करना चाहिए।
3दिल की तरफ छाती पर अपना हाथ रखें। फिर ऑक्सीमीटर चालू करें और ऑक्सीमीटर में मध्यम या तर्जनी अंगुली रखें। हाथ व उंगलियों की स्थिति सीधी रखनी है उसे मोड़ें नहीं। आराम से सीधे बैठकर नापें।
4 ऑक्सीमीटर को उस हाथ में लगाएं जिस हाथ से आप अपने ज्यादातर काम करते हैं और उसी उंगली में लगाएं जिसमें आपने पिछली दफे लगाया था।
5 शुरुआत में उतार-चढ़ाव हो सकता है, इसलिए ऑक्सीजन लेवल स्थिर होने की प्रतीक्षा करें। जब तक रीडिंग स्थिर न हो तब तक ऑक्सीमीटर को कम से कम एक मिनट या उससे अधिक समय तक ऑन रखें। हाथ को स्थिर रखें।
6 दिन में चार बार एक ही अंतराल पर ऑक्सीजन लेवल चेक करते रहें या हर चार-चार घंटे में प्रत्येक रिकॉर्डिंग को नोट करें।
7 जब यह स्थिर हो जाए तो ही रिकॉर्डिंग चेक करें, हालांकि स्थिर होने के बावजूद दिल की धड़कन एक दो अंक फिर आगे पीछे हो जाती है तो ऐसे में अधिकतम है उसे नोट कर लें।
