मस्तिष्क और मन पर उनके सकारात्मक प्रभाव के कारण ध्यान प्रथाएं दुनिया में अधिक व्यापक होती जा रही हैं। पहल करने के लिए, 23 मई, 2021 को सीटी पब्लिक स्कूल (CT Public School) द्वारा एक आभासी श्वास सत्र का आयोजन किया गया था, जिसका उद्देश्य घोर भय, दु:ख और अनिश्चितता के इस समय में बहुत आवश्यक आध्यात्मिक और भावनात्मक आराम प्रदान करना है।
लाइफज़ ऑनर इंडिया के लेखक और संस्थापक, इंटरनेशनल लाइफ स्ट्रैटेजिस्ट, रिसोर्स पर्सन श्री अर्जुन गौड़ (Arjun Gaur) ने सांस लेने के व्यायाम और ध्यान का एक विशेष सेट एक साथ रखा है जो फेफड़ों की क्षमता को बढ़ावा देगा, प्रतिरक्षा में सुधार करेगा और दिमाग को गहरी छूट प्रदान करेगा।
उन्होंने हमें सिखाया कि माइंडफुलनेस प्रथाओं के परिणामस्वरूप बेहतर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, व्यवहार / स्व-नियमन, पारस्परिक संबंध और कार्य प्रदर्शन में सुधार हो सकता है।
दिनचर्या में बदलाव करने से तनाव को कम करने में मिलती है मदद
प्रबंधन की ओर से प्राचार्य श्री दलजीत राणा ने उन्हें धन्यवाद दिया और कहा कि इस चुनौतीपूर्ण समय में हम सभी को बहादुर बनना है और अपनी ताकत और विश्वास को बरकरार रखना है।
वाइस प्रिंसिपल श्रीमती सुखदीप कौर ने आगे कहा कि यह आज के समय की जरूरत है तनाव, पुराने दर्द और दु: ख के प्राकृतिक उपचार की खोज के लिए अधिक स्पष्टता, संबंध और भलाई की भावना का अनुभव करना।