हार्ट के रोगियों के लिए बेस्ट है इस आटे की रोटियां
रोटियां तो कई तरह के आटे की बनाई जाती हैं जिनमें से अलसी (Flaxseed) के आटे की रोटी हार्ट पेशेंट्स के लिए स्वास्थयवर्धक मानी जाती है. इसे आप आसानी से घर पर बना सकते हैं. तो बिना किसी के देरी के आइए जानते हैं अलसी की रोटी…
रोटियां तो कई तरह के आटे की बनाई जाती हैं जिनमें से अलसी (Flaxseed) के आटे की रोटी हार्ट पेशेंट्स के लिए स्वास्थयवर्धक मानी जाती है. इसे आप आसानी से घर पर बना सकते हैं. तो बिना किसी के देरी के आइए जानते हैं अलसी की रोटी बनाने की विधि.
अलसी की रोटी बनाने की सामग्री:
50 ग्राम अलसी
आटा एक कटोरी
पानी आवश्यकतानुसार
अलसी की रोटी बनाने की विधि:
- सबसे पहले मीडियम आंच पर एक पैन गरम करने के लिए रखें.
- पैन के गरम होते ही इसमें अलसी डालकर भूनें.
- अलसी के भुनते ही आंच बंदकर इसे ठंडा होने के लिए अलग रख दें.
- अलसी को ठंडाकर इसे मिक्सर जार में डालकर पीस लें.
- पीसने के बाद इसे एक प्लेट में निकालकर तीन हिस्सों में बांट लें. एक सुबह, एक दोपहर और एक रात के लिए.
- फिर इसे आटे के साथ मिलाकर धीरे-धीरे पानी डालते हुए आटा गूंद लें.
- जितनी रोटियां खानी हो बनाइए और खाइए.
नोट:
- आटे को दूसरे दिन के लिए न रखें.
- सुबह की रोटी रात में न खाएं.
- अलसी की पराठे और पूरियां नहीं बल्कि रोटियां ही बनाएं.
Facebook टिप्पणियाँ
टिप्पणी करने के लिए Facebook में लॉगिन करें
टिप्पणियां अक्षम हैं। व्यवस्थापक से संपर्क करें।
सम्बंधित ख़बरें
टैनिंग से है परेशान, आजमाए ये फेस मास्क
सर्दियां हो या गर्मियां टैनिंग (Tanning) की परेशानी हर मौसम में सामने आती हैं जहां सूर्य की पड़ने वाली सीधी किरणों की वजह से त्वचा का रंग काला या टैन होने लगता हैं। त्वचा की यह टैनिंग (Tanning) आपके लुक को खराब करने का…
चेहरे पर चाहिए प्राकृतिक निखार, डाइट में शामिल करें शकरकंद
शकरकंद लंबे समय से पारंपरिक खान-पान का हिस्सा रहा है, लेकिन आजकल वेलनेस और ब्यूटी से जुड़ी चर्चाओं में इसकी लोकप्रियता तेजी से बढ़ रही है। त्वचा के लिए फायदेमंद पोषक तत्वों से भरपूर, यह साधारण सी कंद-मूल सब्जी अब त्वचा की…
लिविंग रूम की सजावट में न करें ये गलतियां, बिगड़ जाएगा घर का लुक
हर कोई अपने घर को सजाने (Home Decore) के लिए कड़ी मेहनत करता हैं ताकि घर का आकर्षण बना रहे। खासतौर से लिविंग रूम (Living Room) की सजावट अच्छे से की जाती हैं ताकि घर आए मेहमानों पर अच्छा इम्प्रेशन बने। लेकिन कई बार देखा…
इस का ब्यूटी रूटीन में ऐसे करें इस्तेमाल
वर्तमान समय में बाजार में आपको मेकअप के कई सामान मिल सकते हैं जिनकी गिनती करना भी मुश्किल होगा। हांलाकि ऐसा नहीं हैं कि पहले के समय में मेकअप का इस्तेमाल नहीं होता था। मेकअप से जुड़ी कुछ चीजें ऐसी हैं जिनका पहले भी…