• About us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • Contact
24 Ghante Latest Hindi News
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
No Result
View All Result

हमेशा रहना चाहते हैं फिट और तंदुरुस्त तो गांठ बांध लें ये 10 बातें

Writer D by Writer D
11/01/2022
in Main Slider, ख़ास खबर, फैशन/शैली, स्वास्थ्य
0
good health tips

good health tips

14
SHARES
176
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

लाइफ़स्टाइल डेस्क। आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। 30 की उम्र पार करते ही शरीर में काफी बदलाव आते है जिसके साथ ही अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में काफी बदलाव करने की जरूरत होती है। आपके द्वारा नजरअंदाज की गई कई चीजें आने वाले समय में आपके सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं। अगर आप चाहते हैं कि ताउम्र हेल्दी रहें। किसी भी तरह की कोई बीमारी नजदीक न फटके तो आज से ही फॉलो करें सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर  से जानें हेल्थ टिप्स।

आज के समय में भागदौड़ भरा लाइफ में हमारे पास इतना समय भी नहीं होता है कि हम आराम से बैठकर खाना खाएं। लेकिन आपको बता दें कि ये आदत आपके सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। इसलिए थोड़ा सा समय निकालकर आराम से बैठकर चबा-चबा कर खाएं। इसके साथ ही हो सके तो चम्मच के बजाय हाथों का इस्तेमाल करें।

  • अपने दैनिक आहार में मुट्ठी भर नट्स शामिल करें। जिसमें आप सुबह के समय बादाम,  अखरोट खा सकते हैं और चाहे तो दोपहर के समय  मूंगफली, काजू  आदि खा सकते हैं।
  • अगर हमेशा सेहतमंद रहना हैं तो मौसम के साग का सेवन अधिक करें। जैसे बारिश के दौरान आप परवल, भिंडी, अम्बादी आदि खा सकते हैं।
  • हरी सब्जियों, नट्स. फलों के साथ-साथ अपनी डाइट में रागी, ज्वार, चर, बाजरे आदि अक्सर अपने आहार में शामिल करें।
  • रोजाना दोपहर के समय दही खाना न भूले। इससे आपका पाचन तंत्र ठीक ढंग से काम करेगा।
Tags: best remedy for healthhealth tipsHOME REMEDIEShow to fit yourselfrujuTa diwekattop 10 basic health tipstop 10 healthy tipsस्वस्थ रहने के टिप्सस्वस्थ रहने के सरल उपाय
Previous Post

मेथी के दाने आसानी से कर सकते है आपका वजन कम

Next Post

कभी ना दबाएं चेहरे के पिम्पल, स्किन के लिए हो सकता है हानिकारक

Writer D

Writer D

Related Posts

plastic cups
फैशन/शैली

घर में बेकार पड़े प्लास्टिक कप का करना है इस्तेमाल, यहां से ले आइडियाज

19/10/2025
CM Dhami
Main Slider

मुख्यमंत्री धामी ने नवनियुक्त सहायक समीक्षा अधिकारियों को सौंपे नियुक्ति पत्र- बोले, “सरकारी सेवा को जनसेवा का माध्यम बनाएं”

18/10/2025
Dhanteras
Main Slider

धनतेरस पर घर ले आए ये चीजे, धन-वैभव की होगी बरकत

18/10/2025
खाना-खजाना

धनतेरस पर बनाएं ये खास व्यंजन, लक्ष्मी पूजन में लगाएं भोग

18/10/2025
Kancha Sherpa
Main Slider

एवरेस्ट विजेता पहले दल के सदस्य कांचा शेरपा का निधन

18/10/2025
Next Post

कभी ना दबाएं चेहरे के पिम्पल, स्किन के लिए हो सकता है हानिकारक

यह भी पढ़ें

Deepika Padukone

बधाई हो लक्ष्मी आई है! मम्मी बनीं दीपिका पादुकोण, बेटी को दिया जन्म

08/09/2024
Arrested

नाबालिग का अपहरण कर दुष्कर्म करने के आरोप में पति-पत्नी गिरफ्तार

30/05/2022
Delhi-Dehradun Expressway Collapsed

निर्माणाधीन दिल्ली-देहरादून एक्सप्रेस-वे पर हादसा, पिलर गिरने से 2 मजदूर हुए घायल

24/03/2025
Facebook Twitter Youtube

© 2022 24घंटेऑनलाइन

  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म

© 2022 24घंटेऑनलाइन

Go to mobile version