• About us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • Contact
24 Ghante Latest Hindi News
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
No Result
View All Result

एक्सरसाइज के बाद फॉलो करें ये 5 टिप्स, वजन होगा दुगनी तेजी से कम

Writer D by Writer D
14/10/2021
in Main Slider, फैशन/शैली, स्वास्थ्य
0
weight loss

प्रेगनेंसी के बाद वजन कम करने का तरीका

14
SHARES
176
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

वजन कम करने के लिए सभी आज कल सभी डाइट और वर्कआउट का सहारा लेते है. अपने शरीर में बढ़ी हुई चर्बी को कम करने के लिए एक्सरसाइज बहुत ही जरुरी है. लेकिन एक्सरसाइज करने के साथ साथ आपको कुछ टिप्स भी फॉलो करने चाहिए. जिससे की आपका वजन और भी ज्यादा तेजी से घट सके. आइये हम आपको बताते हैं कुछ खास टिप्स के बारे में…

– पानी पिएं

हम सभी जानते हैं कि सेहत मंद रहने के लिए खुद को हाइड्रेट रखना कितना जरूरी है. वर्कआउट के बाद पानी पीना बेहद जरूरी होता है. वर्कआउट के बाद पानी पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और पसीने की वजह से हुई पानी की कमी को भी पूरा करता है. वजन कम करने में पानी अहम भूमिका निभाता है.

– खुद को कूल करें

वर्कआउट करने के बाद खुद को कूल और रिलैक्स करने के लिए थोड़ा समय दें. वर्कआउट के बाद रिलैक्स करने से आपका हार्ट रेट भी नॉर्मल होने लगता है और स्ट्रेस भी कम होता है.

– खुद को रिफ्रेश करें

वर्कआउट करने के बाद नहाना लाभदायक हो सकता है. यह न केवल आपके पोर्स को बंद होने से रोकता है, बल्कि आपको दिनभर के लिए फ्रेश और एनर्जेटिक भी महसूस कराता है.

– स्ट्रेचिंग करें

वर्कआउट करने के बाद स्ट्रेचिंग जरूर करें. एक्सरसाइज के बाद स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियों की रिकवरी में मदद मिलती है.

– हेल्दी चीजों का सेवन करें

वर्कआउट के बाद आपके शरीर को पानी के अलावा न्यूट्रिएंट्स से भरपूर चीजों की जरूरत होती है. वर्कआउट के बाद प्रोटीन युक्त चीजें जैसे- अंडे या पीनट बटर का सेवन करें. इससे आपके शरीर को एनर्जी भी मिलेगी और पेट भी भर जाएगा. ध्यान रखें की वजन कम करने के लिए वर्कआउट के बाद हेल्दी चीजों का सेवन करना बेहद जरूरी है.

Tags: "weight loss tipshow to lose weight quicklylose weight quicklypost workout habitstips to Lose Weight QuicklyWEIGHT LOSS
Previous Post

इस दिन से तुला राशि में सूर्य का गोचर, इन 4 राशि वालों के शुरू होंगे अच्छे दिन

Next Post

सेंसेक्स पहली बार 61000 के पार, निफ्टी 18250 के ऊपर

Writer D

Writer D

Related Posts

cm yogi
Main Slider

भारत की एकता और अखंडता के लिए समर्पित रहा डॉ. श्यामा प्रसाद मुखर्जी का जीवन: सीएम योगी

06/07/2025
फैशन/शैली

नींबू को ऐसे करें स्टोर, लंबे समय तक रहेंगे फ्रेश

06/07/2025
Dum Aloo Lucknowi
खाना-खजाना

ऐसे बनाएं टेस्टी दम आलू, खाने के बढ़ जाएगा स्वाद

06/07/2025
Dream
Main Slider

सपने में फलों को दिखना होता है शुभ

06/07/2025
Gayatri Jayanti
धर्म

गायत्री जयंती कब है, जानें इसका महत्व

06/07/2025
Next Post

सेंसेक्स पहली बार 61000 के पार, निफ्टी 18250 के ऊपर

यह भी पढ़ें

Life Imprisonment

आनर किलिंग के मामले में पांच को उम्र कैद

26/01/2024
CM Vishnudev Sai

सीएम साय ने भारतरत्न लालकृष्ण आडवाणी को जन्मदिन की दी बधाई

07/11/2024

130 करोड़ देशवासियों का आशीर्वाद लेकर यहां आया हूं : प्रधानमंत्री मोदी

04/11/2021
Facebook Twitter Youtube

© 2022 24घंटेऑनलाइन

  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म

© 2022 24घंटेऑनलाइन

Go to mobile version