24 Ghante Latest Hindi News
Advertisement
  • होम
  • उत्तर प्रदेश
  • उत्तराखंड
  • राष्ट्रीय
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
  • होम
  • उत्तर प्रदेश
  • उत्तराखंड
  • राष्ट्रीय
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
No Result
View All Result

बढ़ती उम्र में इस तरह रखें खुद को चुस्त दुरुस्त

Writer D by Writer D
18/01/2023
in फैशन/शैली
0
fitness

fitness

14
SHARES
176
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

उम्र का बढ़ाना लाज़मी है । उम्र बढ़ने (growing age) के साथ साथ कई बीमारियाँ भी हमे घेर लेती है । यह एक स्वभाविक प्रक्रिया है जिसे एक क्रिया शील जीवन को अपना कर कम किया जा सकता है । इस बारे मे हुई शोधो से पता चलता है की इस उम्र को कम करने के लिए नियमित व्यायाम, रोजाना सुबह 35 मिनट की सेर करनी शुरू करनी चाहिए ।

धूम्रपान पर रोक और भोजन आदि मे बदलाव करके बढती उम्र (growing age) मे भी युवा (fitness) दिखा जा सकता है । कुछ ऐसी ही बातो के बारे मे यहाँ बतायेंगे.

  1. स्वास्थ्य संबंधित समस्याओ से मुक्त रहने के लिए जरूरी है आप हमेशा क्रिया शील रहे क्यों की उम्र बढ़ने से अपने आपको यह महसूस नहीं होने दे की आप क्रियाशील न रहे, बल्कि हमेशा खुद को यही महसूस कराए की आप अभी स्वस्थ है ।
  2. भोजन मे तली भुनी चीजों को कम कर दे यह आपके शरीर मे कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ती है जो आपके लिए हानिकारक होती है । इसके लिए आप रोजाना मे फलो आदि का सेवन शुरू कर दे ।
  3. शरीर को काम करने की आदत मे रखे नहीं तो शरीर जाम हो जायेगा। धीमी गति को सही करने के लिए शारीरिक श्रम आवश्यक होता है ।
  4. रोजाना घूमना शुरू करे, नियमित व्यायाम करे इससे आपकी हड्डियाँ मजबूत होगी ।
  5. इन सब मे जरूरी है की परिवार के हर सदस्य अपने बडो का ख्याल रखे और उन्हें अहसास कराए की वह अभी बूढ़े नहीं हुए है।
  6. लोगो से मिले जुले और उनसे नयी नयी बातो को करे जिससे आपको नयी सूचनाओ का पता चलेगा।
Tags: 6 ways to stay fit with growing ageeasy tips to stay fitfitness mantrahealth tipsHealthy livinghow to stay fit in elder agetips for fitness
Previous Post

गर्भावस्था में महिलाएं करेंगी ये, तो बच्चा होगा स्मार्ट और तंदरुस्त

Next Post

गहरी नींद के लिए आजमाएं ये घरेलू नुस्खे

Writer D

Writer D

Related Posts

Reverse Hair Wash
Main Slider

रिवर्स हेयर वॉश से मिलेंगे घने और खूबसूरत बाल

02/02/2023
salt
धर्म

बढ़ते कर्ज से है परेशान, मुक्ति पाने के लिए अपनाएं ये उपाय

02/02/2023
honeymoon
फैशन/शैली

रिश्तों में आ गई है खटास, इन वास्तु टिप्स से घोले मिठास

02/02/2023
Vastu Tips
फैशन/शैली

इस दिशा की खिड़की-दरवाजे खोलने से घर से दूर होंगी परेशानियां

02/02/2023
Poverty
Main Slider

गुरुवार को करें ये काम, आर्थिक तंगी से मिलेगी मुक्ति

02/02/2023
Next Post

गहरी नींद के लिए आजमाएं ये घरेलू नुस्खे

यह भी पढ़ें

Inflation will reduce soon

जल्द कम होगी महंगाई, सप्लाई की दिक्कतों की वजह से बढ़ी है मुद्रास्फीति

13/09/2020
जिंदा लौटी युवती

12 साल पहले जिस युवती की हुई थी हत्या, वह लौटी जिंदा, मां ने कहा- मेरी बेटी नहीं

17/09/2020
amazon

Amazon का ऐलान, भारत में बंद हो जाएगी ये सर्विस

27/11/2022
Facebook Twitter Youtube

24ghanteonline.com is India’s one of the leading Hindi News Portal (हिंदी न्यूज़ पोर्टल). We have our corporate office at Lucknow, Uttar Pradesh.

Reverse Hair Wash

रिवर्स हेयर वॉश से मिलेंगे घने और खूबसूरत बाल

02/02/2023
salt

बढ़ते कर्ज से है परेशान, मुक्ति पाने के लिए अपनाएं ये उपाय

02/02/2023
honeymoon

रिश्तों में आ गई है खटास, इन वास्तु टिप्स से घोले मिठास

02/02/2023
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • राष्ट्रीय

© 2022 24घंटेऑनलाइन

  • होम
  • उत्तर प्रदेश
  • उत्तराखंड
  • राष्ट्रीय
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म

© 2022 24घंटेऑनलाइन

Go to mobile version