इस फल से मिलेगा वजन कम करने में मदद

डाइट में भी कुछ खास  फल और सब्जियां ऐसे होते हैं, जो आपकी वेट लॉस यात्रा की गति बढ़ा देते हैं। ऐसा ही एक फल है चीकू (chikoo ) । अपने अनोखे रंग और महक के कारण हालांकि बहुत कम लोग इसे पसंद करते हैं। पर जब आप इसके गुणों के बारे में जानेंगी, तो जरूर इसे अपने आहार में शामिल करेंगी।

चीकू वजन कम करने के लिए कैसे फायदेमंद है

लेप्टिन (leptin) एक सैच्युएटी हॉर्मोन (satiety hormone) है, जो खाने को रोकने के लिए मस्तिष्क को संकेत भेजता है, दूसरे शब्दों में यह मस्तिष्क को तृप्ति का संकेत देता है।

शोध में पाया गया है कि जो व्यक्ति अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं, उनमें रक्त में लेप्टिन का उच्च स्तर होता है, अर्थात वे लेप्टिन प्रतिरोधी होते हैं। जिससे वे औरों के मुकाबले ज्‍यादा खाना खाते हैं।

चीकू (sapodilla) का सेवन लेप्टिन प्रतिरोध को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, चीकू वसा कोशिकाओं (Fat cells) में ट्राइग्लिसराइड्स (triglycerides) के भंडारण को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, क्योंकि इस फल में उच्च मात्रा में डाइट्री फाइबर होते हैं। यह तृप्ति (परिपूर्णता की भावना) प्रदान करता है। इस प्रकार, वजन घटाने के लिए चीकू (sapodilla) फल को कैलोरी प्रतिबंधित आहार के हिस्से के रूप में शामिल किया जा सकता है।

चीकू वजन कम करने में कैसे मददगार है

पाचन को देता है बढ़ावा

मल त्याग में सहायता करता

शरीर को डिटॉक्सीफाई करता