वैसे तो हार्ट अटैक आने के कई कारण होते हैं, लेकिन सबसे पहला कारण जो नजर आता है वो है धूम्रपान करना और तंबाकू का सेवन करना। ये बात तो सभी जानते हैं कि इस तरह के नशीले पदार्श वैसे भी हमारे शरीर को नुकसान ही पहुंचाते हैं। वहीं, मायो क्लीनिक की एक रिपोर्ट के अनुसार, तंबाकू का सेवन व धूम्रपान करना हार्ट अटैक आने की संभावनाओं को बढ़ा देता है। इसलिए अगर हार्ट अटैक से दूरी बनानी है तो इन नशीली चीजों के इस्तेमाल से तो दूर रहना ही चाहिए। साथ ही जो लोग बीड़ी-सिगरेट पीते हैं, उनसे भी आपको दूरी बना लेनी चाहिए।
हार्ट अटैक आने का दूसरा कारण मोटापा भी है। हमें हमेशा फिट रहना चाहिए और हमें मोटा नहीं होना चाहिए। हाई ट्राइग्लिसराइड लेवल, ब्लड कॉलेस्ट्रेल लेवल, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज का मोटापे के साथ सीधा कनेक्शन होता है। अगर आपको हार्ट अटैक जैसी खतरनाक बीमारी से दूर रहना है, तो आपको अपने शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहिए। अक्सर लोगों में हाई कॉलेस्ट्रोल, मोटापा और डायबिटीज के कारण भी हाई बल्ड प्रेशर की समस्या बढ़ती है, जो आगे चलकर हार्ट अटैक का रूप ले लेती है।
हार्ट अटैक आने की एक और वजह है कि जब शरीर में पैंक्रियाज सही ढंग से काम नहीं करती हैं, तो खून में शुगर लेवल बढ़ जाता है। जिससे रक्तचाप को बैलेंस रखने वाला एक खास हार्मोन भी प्रोड्यूस होना बंद हो जाता है, जिसके कारण ऐसी स्थिति बनती है जिससे इंसान को हार्ट अटैक आने का खतना बनता है। इसके अलावा एक्सपर्ट मानते हैं कि कई लोगों को आनुवांशिक कारणों से भी हार्ट अटैक आता है। जिन लोगों के परिजन जैसे बुजुर्ग, भाई-बहन, माता-पिता को ऐसी समस्या होती है, उन्हें खास सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।
वहीं, सबसे बड़ा और आखिरी कारण हार्ट अटैक आने का जो माना जाता है वो है स्ट्रेस यानी मानसिक तनाव। डॉक्टर्स और एक्सपर्ट दोनों ही मानते हैं कि जो व्यक्ति ज्यादा मानसिक तनाव लेते हैं, उन्हें हार्ट अटैक आने के सबसे ज्यादा चांस होते हैं। ऐसे में अगर हार्ट अटैक से बचना है तो रोज नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी चाहिए और साथ ही अच्छी डाइट भी लेनी चाहिए। ऐसा करने से काफी मदद मिलती है।
