लाइफ़स्टाइल डेस्क। भारतीय घरों में लोगों की सुबह चाय के प्याले के साथ होती है, लेकिन क्या आप चाय पीने के फायदे और नुकसान के बारे में जानते हैं? इस मौसम में कितनी और कैसी चाय पीनी चाहिए, क्या ये भी आपको पता है?
मौसम चाहे कोई भी हो, एक दिन में दो बार चाय पी जाए, तो इससे हमें कई तरह के लाभ होते हैं। चाय में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो हमारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। इतना ही नहीं, यह कैंसर से लड़ने में भी सहायक होता है लेकिन चाय पीने का फायदा हमें तब मिलता है, जब हम चाय को सही तरीके से बना कर पीते हैं और सीमित मात्रा में इसका इस्तेमाल करते हैं।
अदरक, तुलसी, पुदीने, शहद या नीबू की चाय या कम लीकर वाली सामान्य चाय पीना लाभदायक होता है। सर्दियों में अदरक के साथ दालचीनी डाल कर चाय पीने से अधिक लाभ होता है।
एक कप गर्म चाय ठंडी रात में आपको गर्मी देती है या गले के दर्द से राहत दिलाती है। उसी तरह यह वजन को घटाने में भी बहुत अहम भूमिका निभाती है। सर्दियों में अदरक वाली चाय का मजा ही कुछ और है। दिन भर में एक कप अदरक की चाय का इस्तेमाल न सिर्फ स्वाद के लिए अच्छा है, बल्कि सेहत की नजर से भी इसकी चुस्की के फायदे हैं।
आमतौर पर लोग सर्दियों में ज्यादा चाय पीते हैं और गर्मियों में कम, लेकिन मौसम चाहे सर्दी का हो या गर्मी का, रोज दो कप से ज्यादा चाय का इस्तेमाल हानिकारक होता है। दो कप चाय का मतलब है 300 एमएल। एक सामान्य व्यक्ति को एक दिन में 300 एमएल चाय ही पीनी चाहिए। भले ही आप इसे दो बार में पिएं या तीन बार में, लेकिन इससे ज्यादा मात्रा में चाय हर हाल में नुकसान ही पहुंचाएगी। एक बार में 150 एमएल से ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए।
इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि आपके शरीर की स्थिति क्या है। अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं तो आपके लिए एक बार में ज्यादा चाय पीना परेशानी का कारण बन सकता है। इसलिए एक डायबिटीज के मरीज को एक बार में 50 एमएल से ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए। अगर आप चाय पीने के ज्यादा ही शौकीन हैं तो दूध की बजाय नीबू वाली चाय आपके लिए ज्यादा बेहतर रहेगी।
