यूरिक एसिड का बढ़ना हो सकता है खतरा, जानिए किन बिमारियों के हो सकते है शिकार

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यूरिक एसिड में बेहद कारगर खीरा
यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए खीरा बेहद फायदेमंद माना जाता है।

इसमें विटामिन ए, बी1, बी6 सी,डी, फाइबर, पौटेशियम, आयरन आदि तत्व होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से यूरिक एसिड नियंत्रित रहने में मदद मिलती है। इसके अलावा शरीर में सूजन, अकड़ने व जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
आप खीरे को जूस के तौर पर डेली डाइट में शामिल कर सकती है।

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जूस बनाने का तरीका
इसके लिए सबसे पहले खीरे को धोकर छील लें।- अब इसे टुकड़ों में काट कर मिक्सी या ग्राइंडर की मदद से इसका जूस निकालें। आप इसमें पुदीने की कुछ पत्तियां भी डाल सकती है। तैयार जूस को छन्नी से छान कर गिलास में निकालें। इसमें थोड़ा सा नींबू का रस और सेंधा नमक डालकर पीएं।

इस समय करें सेवन
इसे रोजाना सुबह खाली पेट पीना ज्यादा फायदेमंद रहेगा।

नोट- आप चाहे तो खीरे को सलाद के तौर पर भी खा सकते हैं।

खीरे का सेवन करने के अन्य फायदे
– इसमें कैल्शियम होने से हड्डियों को मजबूती मिलती है।
– स्किन को गहराई से पोषण मिलने से चेहरे पर ग्लो आता है।
– खीरे का जूस पीने से इंसुलिन कंट्रोल रहता है। ऐसे में डायबिटीज से बचाव रहता है।
– खीरे में फाइबर होने से पाचन तंत्र ठीक रहता है। ऐसे में कब्ज, गैस, पेट दर्द आदि पेट संबंधी समस्याओं से आराम रहता है।
– इसके सेवन से इम्यूनिटी स्ट्रांग होने के साथ दिनभर तरोताजा महूसस होगा।
– इसका सेवन करने से शरीर पर जमा एक्सट्रा चर्बी कम होकर बॉडी शेप में आएगी।