मधुमेह के रोगियों को क्या खाना चाहिए, परहेज करके कर सकते हैं कंट्रोल

नई दिल्ली। भारत देश में मधुमेह के मरीजों के नंबर में लगातार इजाफा होचा जा रहा है। अगर विश्व मधुमेह संघ की बात मानी जाए तो भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या पूरे विश्व में सबसे ज्यादा अधिक है। शायद इसी वजह से भारत को मधुमेह बीमारी की राजधानी भी माना जाता है। डॉक्टरों के मुताबिक मधुमेह एक लाइलाज बीमारी है जो जिंदगीभर साथ रहती है।

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इस बीमारी का कोई इलाज तो नहीं है लेकिन कुछ खास तरह के परहेज की मदद से मधुमेह को कंट्रोल कर सकते हैं। अगर आप मधुमेह में लापरवाही बरतते हैं, तो यह बीमारी काफी खतरनाक साबित हो सकती है। इसके लिए चिकित्सक सदैव डायबिटीज के पेशेंट को मीठे से बिल्कुल दूर रहने की सलाह दी जाती है। और तो और रोज कसरत करने की बहुत आवश्यकता होती है। इससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं, तो ब्रेकफास्ट डाइट पर भी विशेष ध्यान दें। आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीज सुबह के नाश्ते में क्या खाएं और किन चीजों से परहेज करें-

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• लो शुगर युक्त फल और सब्जियां खाएं
• दलिया खाएं
• ब्राउन ब्रेड खाएं
• एवोकाडो खाएं
• किन चीजों से करें परहेज
• डायबिटीज के मरीजों को नाश्ते के समय चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए।
• ताजे या पैक्ड जूस का सेवन बिल्कुल न करें।
• आटे से बना ब्रेड न खाएं।
• चॉकलेट्स, पेस्ट्रीज, प्रोसेस्ड फूड्स क्रोसिसेंट्स आदि मीठे चीजें से दूर रहें।