अक्सर हम पतले होने के लिए कई योगासन करते हैं। लेकिन फेशियल फैट को कम करने के लिए ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। ऐसे में कई बार लोगों का शरीर तो पतला होता है लेकिन फेस पर चढ़ी चर्बी की वजह से वो गोल-मटोल सा नजर आता है। जिसकी वजह से वो नेचुरल लुक निकल कर नहीं आ पाता है।
अगर आप चाहती हैं कि तस्वीरों में बिना मेकउप और फिल्टर के भी चेहरा शार्प और खूबसूरत दिखे तो रोजाना इन फेशियल योगासन को अपने रूटीन में शामिल करें।
फेशियल योगासन
– केवल चेहरे का मोटापा ही कम नहीं इन योगासन को करने से नेचुरल ग्लो भी मिलता है। जिसके लिए न जाने आप कितने जतन करते होंगे। महंगे केमिकल वाली क्रीम से लेकर फेशियल तक हर किसी भी पर पैसे बर्बाद कर देते होंगे। लेकिन इन योगासन की मदद से ग्लोइंग स्किन भी आसानी से मिल जाएगी। जिस तरह से सेल्फी लेने के लिए पाउट बनाते हैं। उसी तरह से कुछ देर के लिए अपने गालों को अंदर की तरफ करके 30 सेकेंड के लिए उसी अवस्था में रहना है। ये क्रिया थोड़ी देर चेहरे को आराम देने के बाद कम से कम चार से पांच बार करें। फर्क कुछ दिनों में अपने आप नजर आने लगेगा।
– अगर आप डबल चिन से परेशान रहते हैं तो ये योगासन तेजी से चर्बी घटाने में मदद करेगा। इसे करने के लिए चेहरे को ऊपर की ओर उठाकर छत की ओर देखें। साथ में मुंह को खोल लें। इस अवस्था में 10-15 सेकेंड तक रुकें। थोड़ी देर आराम करने के बाद ये क्रिया फिर से दोहराएं। चेहरे के फैट को बर्न करने के लिए ये बहुत ही कारगर योग है।
– चेहरे के योगासन बहुत ही आासान होते हैं। बस रोजाना इसे करने की जरूरत होती है। अगले आसन के लिए जैसे मुंह में पानी भरकर कुल्ला करते हैं वैसे ही हवा को मुंह में भरकर कुल्ला करना है। एक बार बांयी और दूसरी बार दांयी तरफ और बीच में ले जाकर करीब चार से पांच सेकेंड तक ऐसा करने से चर्बी घटती है।
– वज्रासन की मुद्रा में बैठकर अपनी जीभ को बाहर निकालें। जितना हो सके उतना ज्यादा निकाले लेकिन मांसपेशियों पर दबाव कतई न डालें। अब एक गहरी सांस लेकर सांस छोड़े। ऐसी क्रिया को करने से आवाज निकलती है। ये प्रक्रिया 6-7 बार करनी चाहिए।
