आमतौर पर देखा जाए तो हम सभी दिनभर तो अपनी त्वचा (Skin) की देखभाल सही तरह से करते हैं पर रात के समय शारीरिक थकान के चलते उसे अनदेखा करके सो जाते हैं। पर क्या आप जानते है कि रात के समय जब हम सो रहे होते है तब भी हमारे शारीरिक अंग अपना काम सुचारू रूप से कर रहे होते है।
जिससे आप सुबह उठकर अपने आप में फ्रेश सा महसूस कर सकें। प्रदूषित वातावरण का प्रभाव हमारी त्वचा को ज्यादा प्रभावित करता है। इससे त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है और त्वचा की नमी खो जानें से इसकी प्राकृतिक चमक भी खो जाती है।
ऐसे समय में त्वचा की देखभाल करना काफी जरूरी होता है। कुछ छोटे से उपाय है जिन्हें सोने से पहले करके आप निखरी-जवान त्वचा पा सकती हैं।
# पानी : शरीर में होने वाली अशुद्धियों को दूर करने के लिए हम पानी का प्रयोग करते हैं। जिससे शरीर के अंदर से विषैले तत्व मूत्र के द्वारा बाहर आ जाते हैं। इसी तरह से त्वचा की अशुद्धियों को दूर करने के लिए पानी काफी आवश्यक होता है। इसके लिए आप हमेशा रात को सोने से पहले शीतल पानी से अपनी त्वचा को साफ करके ही बिस्तर पर जाये। पानी का उपयोग आपकी त्वचा पर एक अच्छए क्लीजंर के रूप में काम करता है।
# नारियल तेल : नारियल तेल बालों के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। रात को सोने से पहले इसे अपनी त्वचा पर लगाएं। यह त्वचा पर आ रही झुर्रियों को दूर करने के साथ ही चेहरे की नमीं को बरकरार रखने में मदद करता है।
# नमक : रात को नहाते वक्त अपने पानी में थोड़ा सा नमक मिला लें साथ ही हल्का गर्म पानी ले। ऐसा करने से आपके शरीर में मौजूद तत्व जिसके कारण संक्रमण की आंशका है। वह हट जाएगे। जिससे आपको कोई समस्या नहीं होगी।
# मेकअप हटाएं : सोने से पहले अच्छे क्लिंजिंग मिल्क से मेकअप जरूर हटाएं। क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करेंगी तो आपकी स्किन सांस नहीं ले पाएगी।लिहाजा, आपके चेहरे पर कई दाग-धब्बे, पिंपल, एक्ने नजर आने लगेंगे।
# गुलाबजल और ग्लिसरीन : गुलाबजल और ग्लिसरीन को मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा साफ सुंदर मुलायम बनती है। इसका प्रयोग रोज रात को सोने से पहले करना चाहिए।
# पूरी नींद लें : त्वचा की उचित देखभाल करने के बाद आप अब आराम से मीठी, प्यारी नींद लें। जिससे सुबह आपकी त्वचा काफी खूबसूरत नजर आती है। बिना किसी तनाव के आप 7 से 8 घंटे की पूरी नींद लें और शरीर के साथ साथ त्वचा को भी स्वस्थ रखें।
