सोनम कपूर का नाम बॉलीवुड की सबसे स्टाइलिश एक्ट्रेस में शामिल किया जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोनम का नाम फिटनेस के मामले में भी ऊपर आता है। कई उम्दा फिल्मों में काम कर चुकी सोनम का वजन कभी 86 किलो था। फिल्मों में आने से पहले सोनम ने कड़ी मेहनत करके न सिर्फ अपना वजन कम (Weight Loss) किया बल्कि सबसे फिट अभिनेत्रियों की लिस्ट में शामिल हो गईं। सोनम ने वर्कआउट के साथ डाइट प्लान पर भी खास ध्यान दिया है।आइए, जानते हैं सोनम कपूर के डाइट प्लान में क्या थी खास बात-
- वजन घटाने के लिए सोनम कपूर ने तले-भूने फूड्स और मीठी चीजों को खाना बंद कर दिया। भूख से बचने के लिए सोनम ने हर दो घंटे पर नट्स, सेब और ड्राई फ्रूट्स खाना शुरू किया। वह अपनी डाइट में अधिक प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन शामिल करती हैं।
- डिटॉक्सा वॉटर – सोनम एक गिलास गुनगुने नींबू पानी से अपने दिन की शुरुआत करती हैं।
- ब्रेकफास्ट – ओटमील और फल।
- पोस्ट – वर्कआउट स्नैक: ब्राउन ब्रेड के साथ अंडे का सफेद हिस्सा।
- ब्रेकफास्ट और लंच के बीच – प्रोटीन शेक के साथ जूस।
- लंच – एक कटोरी दाल, एक कटोरी सब्जी, एक रागी की रोटी, सलाद और एक टुकड़ा चिकन या मछली।
- शाम का स्नैक्स- हाई-फाइबर क्रैकर्स, चिकन कोल्ड कट या अंडे की सफेदी के साथ।
- डिनर- सूप, सलाद और चिकन या मछली का एक टुकड़ा।
- सोनम कपूर से अपनी लाइफ स्टाइल और खाने-पीने की आदतों में बदलाव करके अपना वजन घटा लिया।
