वजन (Weight) बढ़ना कोई असामान्य बात नहीं है। लेकिन आपने कुछ फीगर (Figure) कॉन्शस लोगों को अकसर ये कहते सुना होगा कि मेरा वजन बढ़ गया है। जबकि उनको देखकर आपको ऐसा नहीं लगता है।
ऐसे में खुद को दुबला बनाने की चाहत में वो डाइटिंग (Dieting) शुरू कर देते हैं और ज़रूरत से ज्यादा कमज़ोर हो जाते हैं। तो ऐसे लोग भी कम नहीं हैं जिनका वजन वाकई में काफी बढ़ा हुआ है लेकिन वो इस बात को नहीं मानते हैं और जब भी जो मन किया बिना सोचे-समझे खाते रहते हैं।
इसलिए आज हम आपको बताते हैं कि आप ये किस तरह से पता लगा सकते हैं कि आपका वजन बढ़ा हुआ है या सामान्य से कम है। आइये जानते हैं इसके बारे में।
हाइट के अनुसार वजन माना जाता है सही
दरअसल हर कोई अपने नज़रिये से खुद के वजन को देखता है। जबकि वजन बढ़ने या घटने का सम्बन्ध केवल मोटा या पतला दिखने से नहीं बल्कि आपकी हाइट से होता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार ये जरूरी नहीं होता कि आप मोटे या पतले कैसे दिख रहे हैं बल्कि ये जरूरी होता है कि आपकी हाइट के अनुसार आपका वजन कितना है।
इस तरह से पता करें आपका वजन ज्यादा है या कम
>> अगर आपकी लम्बाई 5 फीट है तो आपका वजन सामान्य तौर पर 44 से 55।7 किलोग्राम के बीच होना चाहिए।
>> आप अगर 5 फीट 2 इंच लंबे हैं तो आपका वजन 49 से 63 किलोग्राम के बीच होना सही माना जाता है।
>> इसके साथ ही 5 फीट 4 इंच लंबे व्यक्ति का सामान्य वजन 49 से 63 किलोग्राम के बीच होना चाहिए।
>> 5 फीट 6 इंच लंबे व्यक्ति का वजन सामान्य तौर पर 53 से 67 किलोग्राम के बीच होना सही माना जाता है।
>> वहीं 5 फीट 8 इंच लम्बाई रखने वाले व्यक्ति का वजन 56 से 71 किलोग्राम के बीच होना चाहिए।
>> अगर आप 5 फीट 10 इंच लंबे हैं तो आपका सामान्य वजन 59 से 75 किलोग्राम के बीच होना चाहिए।
>> इसके साथ ही 6 फीट लंबे व्यक्ति का वजन सामान्य तौर पर 63 से 80 किलोग्राम के बीच होना चाहिए।
