लाइफस्टाइल डेस्क। छुहारे का सेवन सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है। इसमें विटामिन ए और बी सहित कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कई तरह की बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। इसमें कैल्शियम, फाइबर, जिंक, मैग्नीशियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। सर्दियों में इसका सेवन काफी फायदेमंद होता है। अगर इसको गर्म दूध के साथ लिया जाए तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। इसके सेवन से शरीर में ताकत तो आती ही है, साथ ही छुहारा डायबिटीज में भी काफी फायदेमंद होता है।
हर रोज 2-4 छुहारे के बीज निकाल कर उसे दूध में उबाल लें और फिर छुहारे को निकाल कर खा जाएं। इसके बाद उसी दूध को पी लें। इससे बलगम निकल जाता है और अस्थमा में राहत मिलती है। चूंकि छुहारे की तासीर गर्म होती है, इसलिए यह फेफड़ों और दिल के लिए फायदेमंद होता है।
अगर आपको बार-बार पेशाब की समस्या है तो आप 300 ग्राम दूध में दो छुहारे उबाल लें और फिर छुहारे खाने के बाद दूध पी लें। रात में सोने से पहले ऐसा करें। इससे बार-बार पेशाब की समस्या दूर हो सकती है। चूंकि रात को सोते समय बच्चे ज्यादातर बिस्तर पर ही पेशाब कर देते हैं, ऐसे में छुहारे वाले दूध का सेवन उनके लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।
कई लोगों को मसूड़ों से खून आने की समस्या होती है, ऐसे में उन्हें छुहारे वाले दूध का सेवन करना चाहिए। रोजाना सुबह-शाम इसके सेवन से इस समस्या से निजात मिल सकती है। आप चाहें तो दूध में मिश्री भी मिला सकते हैं। इससे आपको मिठास मिलेगी और साथ ही पेट भी ठंडा रहेगा।
