लड़के हो या लड़की बाल सभी को प्यारे होते हैं जिनसे उन्हें लुक को निखारने में मदद मिलती हैं। अक्सर देखा जाता हैं कि जब भी कभी हेयर लॉस (Hair loss) की बात आती हैं तो लड़कियों के बारे में होती हैं जबकि लड़के भी कम उम्र में हेयर लॉस की समस्या का सामना कर रहे हैं। बालों का झड़ना दुनिया भर में सबसे आम समस्याओं में से एक है। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए समय रहते संभलने के साथ ही उपयोगी उपाय आजमाने की जरूरत हैं। इसलिए आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स लेकर आए हैं जिनकी मदद से हेयर लॉस की बिगडती स्थिति को संभाला जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इन टिप्स के बारे में जिनसे आपके बाल मजबूत बनेंगे और हेयर फॉल भी रुकेगा…
बालों को माइल्ड शैंपू से धोएं
बालों को नियमित रूप से धोने से बालों को झड़ने से रोका जा सकता है। इससे बाल और स्कैल्प साफ होता है, जिससे हेयर लॉस रुकता है। बालों को धोने के लिए आप माइल्ड शैंपू का उपयोग कर सकते हैं। बाल धोने से संक्रमण और डैंड्रफ को जोखिम भी कम होता है। इससे बाल टूटने से भी बचते हैं और मजबूत बनते हैं।
बालों को झड़ने से रोकने के लिए विटामिन
बालों को झड़ने से रोकने के लिए विटामिन भी बहुत जरूरी होते हैं। विटामिन स्वास्थ्य के साथ ही बालों के लिए भी अच्छे होते हैं। बालों के लिए विटामिन ए, विटामिन ई और विटामिन बी जरूरी होते हैं। विटामिन ए स्कैल्प में सीबम का स्वस्थ उत्पादन करता है। विटामिन ई स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और विटामिन बी बालों के रंग को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है
बालों के लिए प्रोटीन भी है जरूरी
जिस तरह से खुद को हेल्दी रखने के लिए प्रोटीन जरूरी होता है, उसी तरह बालों को मजबूत बनाने के लिए भी प्रोटीन की जरूरत होती है। अगर आपके बाल झड़ रहे हैं, तो आप इसको अपनी डाइट में प्रोटीन शामिल कर सकते हैं। इसके लिए मछली, सोया प्रोडक्ट, दूध को डाइट में मिला सकते हैं।
ऑयलिंग करना है जरूरी
बालों को मजबूत बनाने, बालों को झड़ने से रोकने के लिए मालिश करना भी बहुत जरूरी होता है। तेल से सिर की मालिश करनी चाहिए। ऑयलिंग करने से बालों के रोम सक्रिय रहने में मदद करता है। बालों की जड़ों को मजबूत बनाने के लिए आप बादाम, तिल, लैवेंडर ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
गीले बालों में ब्रश करने से बचें
कम उम्र में बाल झड़ रहे हैं, तो गीले बालों में ब्रश करने से बचें। गीले बालों में ब्रश करने से बाल कमजोर हो जाते हैं। गीले बालों में ब्रश करने से बाल झड़ने की संभावना भी बढ़ती है। बालों को सुरक्षित रखने के लिए बालों में कंघी ही करनी चाहिए। इसके लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस तरह से बाल हमेशा स्वस्थ रहेंगे।
प्याज का रस है फायदेमंद
बालों को मजबूत बनाने के लिए प्याज का रस भी फायदेमंद होता है। इसके लिए आप लहसुन, प्याज और अदरक का रस निकालें। अब इसे अपने स्कैल्प पर रगड़ें। रात भर बालों को ऐसे ही छोड़ दें और सुबह बालों को धो लें। कुछ दिनों तक लगातार ऐसा करने से बाल मजबूत बनते हैं और टूटने से बचते हैं।
खुद को हाइड्रेट रखें
बालों को मजबूत बनाने के लिए खुद को हाइड्रेट रखना भी बहुत जरूरी होता है। बालों को मुलायम बनाने के लिए पानी की जरूरत होती है। हाइड्रेटेड रहने और बालों को स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूरी पीना चाहिए। आप हाइड्रेटेड रहने के लिए कुछ अन्य तरल पदार्थों का भी सेवन कर सकते हैं।
ग्रीन टी से बाल बनेंगे मजबूत
बालों को झड़ने से रोकने के लिए ग्रीन टी भी लाभकारी हो सकता है। ग्रीन टी बालों के झड़ने की समस्या को कम करने में मदद करता है। इसके लिए एक कप पानी में दो ग्रीन टी के बैग डाल दें। अब इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें। इसके बाद इस पानी का उपयोग बालों पर करें। हफ्ते में एक बार इसका उपयोग करने से बाल मजबूत बनते हैं और हेयर लॉस होने से बचता है
