सर्दियों में आपको जुखाम, खासी, बुखार आदि बिमारियाँ होने का ज्यादा खतरा है. सर्दियों में हमारे शरीर को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत पड़ती है. जिसके लिए हमारे इम्यून सिस्टम का मजबूत रहना बेहद जरूरी है. आयुर्वेदिक चाय (ayurvedic tea) हमारे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढाती है. इन्हें घर पर बनाना काफी आसान है और इन्हें बनाने के लिए ज्यादा सामग्री की भी जरूरत नहीं पड़ती है.
इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए इन 3 आयुर्वेदिक चाय (ayurvedic tea) का करें सेवन
तुलसी से बनाएं आयुर्वेदिक चाय
घर में रहकर इम्यूनिटी बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है तुलसी का सेवन करना है. अगर आप तुलसी का सेवन करने के तरीके जानते हैं, तो आपके लिए इम्यून सिस्टम को बूस्ट करना कापी आसान हो जाएगा. तुलसी में कई ऐसे गुण होते हैं जो इम्यून सिस्टम को बजबूत बना सकते हैं. तुलसी का पत्ता वात, पित्त और कफ का को दूर करता है इसलिए इस जड़ी बूटी को इम्यूनिटी बढ़ाने में फायदेमंद माना गया है.
ड्रिंक बनाने की विधि
– तुलसी की 5-8 पत्तियां, हरी इलायची, काली मिर्च, अदरक और मुनक्का लें.
– एक बर्तन में दो गिलास पानी डालें और उसे धीमी आंच पर चढ़ाएं.
– इसमें तुलसी की पत्तियां, एक इलायची, 3-4 काली मिर्च, जरा सी अदरक और 1-2 मुनक्का डाल दें.
– अब इसे 15 मिनट तक उबलने दें. पानी आधा बचने पर छान लें.
– हल्का गुनगुना होने पर इसका सेवन करें.
त्रिफला की आयुर्वेदिक चाय
मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली आपको बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया और वायरस से बचाती है. हमें स्वस्थ और फिट रखती है. जब इम्यूनिटी को बढ़ाने के बारे में बात की जाती है, तो आप त्रिफला, जड़ी-बूटियों के पारंपरिक आयुर्वेदिक मिश्रण को याद करते हैं, जिसका उपयोग सदियों से दवाइयां बनाने के लिए किया जाता है. कोरोना काल में कई आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों ने ऐसे कमाल दिखाया कि वो रामबाण साबित हुईं. इन्हीं जड़ी बूटियों में से एक त्रिफला भी है.
त्रिफला ड्रिंक बनाने की विधि
– दो गिलास पानी में त्रिफला चूर्ण मिलाकर धीमी आंच पर चढ़ा दें.
– पानी आधा होने तक खौलाएं.
– जब पानी आधा हो जाए तो गैस बंद कर दें.
– अब इसे छान लें और हल्का गुनगुना होने पर सेवन करें.
अश्वगंधा से बनाएं इम्यूनिटी बूस्टर चाय
अश्वगंधा न केवल इम्यूनिटी बूस्ट करती है बल्कि कई बीमारियों से भी छुटकारा दिलाने में कारगर है. आयुर्वेदिक औषधियों का इस्तेमाल सदियों से कई लाइलाज बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जा रहा है। लेकिन कोरोना काल में इन आयुर्वेदिक औषधियों पर लोगों का भरोसा और बढ़ा और ये जड़ी बूटियां आज देभभर में इस्तेमाल की जा रही हैं. इनमें से एक अश्वगंधा भी है.
अश्वगंधा से ऐसे बनाएं ड्रिंक
– इसके लिए आपको चाहिए, अश्वगंधा पाउडर, शहद और नींबू
– एक बर्तन में एक गिलास पानी डालें और एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर डालें.
– इस पानी को कम से कम 10 मिनट के लिए उबलने दें.
– अब इसमें शहद और नींबू का रस डाल दें और गैस बंद कर छान लें.
