उच्च रक्तचाप के मरीजों को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। लेकिन इस परेशानी का सामना करने वाले मरीजों के लिए एक अच्छी खबर है। खुशखबरी यह है कि हर दिन बस आधा घंटे की स्ट्रेचिंग का अभ्यास करके ऐसे मरीज काफी हद तक इस परेशानी को काबू में कर सकते हैं।
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आपको बता दें कि स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज वॉकिंग से भी ज्यादा फायदा करती है। इस एक्सरसाइज के फायद का दावा कनाडा की एक यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने किया है। वैज्ञानिकों का मानना है कि स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और मॉर्निंग वॉक का हाई ब्लड प्रेशर पर क्या असर पड़ता है, यह एक शोध के जरिए जानने की कोशिश की गई है।
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शोधकर्ताओं की मानें तो, शोध के समय उच्च रक्तचाप से परेशान 40 से ज्याद मरीजों को दो समूह में बांटा जाता है। एक समूह को टहलने की सलह दी गई और दूसरे को स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने के लिए कहा गया। शोध में सामने आया कि ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में वॉक से ज्यादा स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज ज्यादा फायदेमंद रही। शोधकर्ताओं के मुताबिक स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से आपकी हर एक अकड़ी हुई मसल्स खुलती है। इसका असर मसल्स से लेकर धमनियों तक होता है।
