नवरात्रि व्रत के दौरान करें इन सब्जियों का सेवन, शरीर हाइड्रेट रहने के साथ इम्यूनिटी होगी मजबूत

नवरात्रि के व्रत के दौरान फलों के अलावा सब्जियों में किन-किन चीजों का सेवन कर सकते हैं। जिससे कि शरीर हाइड्रेट रहने के साथ-साथ एनर्जी से भरपूर रहने के साथ इम्यूनिटी मजबूत हो।

India TV Lifestyle DeskIndia TV Lifestyle Desk

Updated on: October 19, 2020 14:15 IST

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नवरात्रि के व्रत के दौरान करें इन सब्जियों का सेवन, शरीर हाइड्रेट रहने के साथ इम्यूनिटी होगी मजबूत

चैत्र नवरात्रि मां दुर्गा के भक्तों के लिए काफी खास माना जाता है। मां दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए नौ दिनों तक फलाहार व्रत रखते हैं। इन नौ दिनों में खुद को फिट रखने के साथ-साथ शरीर को शुद्ध करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इससे शरीर में एक ऊर्जा बनी रहती हैं। ऐसे में फलाहारी और सात्विक भोजन सबसे अच्छा माना जाता है।

 

ऐसे में हर किसी के दिमाग में आता है कि फलों के अलावा सब्जियों में किन-किन चीजों का सेवन कर सकते हैं। जिससे कि शरीर हाइड्रेट रहने के साथ-साथ एनर्जी से भरपूर रहने के साथ इम्यूनिटी मजबूत हो।

 

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व्रत के दौरान करें इन सब्जियों का सेवन

गाजर

 

गाजर में भरपूर मात्रा में कैरीटोनॉइड, पोटैश‍ियम, विटामिन ए, ई जैसे पोषक तत्‍व पाए जाते हैं। जो इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ शरीर को कई बीमारियों से बचाते है। इसलिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

 

खीरा

खीरा आप सलाद के रूप में खा सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है जो आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करेगा।

 

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नींबू

विटामिन सी  से भरपूर नींबू का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप नींबू पानी पी सकते हैं। इससे आपको कमजोरी भी नहीं महसूस होगा। इसके साथ शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।